第一个是 “桂圆莲子小米粥”，补气血、安神养脑还养脾胃 —— 脾胃是 “气血生化之源”，脾胃好才能造足够气血养脑。食材超市都能买，用量不用精确：桂圆肉一小把（约 10 克）、去芯莲子 15 克（提前泡 1 小时）、小米 50 克、红枣 3 颗（去核防上火）。做法简单：小米淘净，跟莲子、红枣下锅，加 500 毫升水，大火烧开转小火煮 30 分钟，最后放桂圆煮 5 分钟。每天早上喝一碗，温粥舒服不胀气，桂圆补心脾、益气血，莲子稳心神，小米和红枣养脾胃，气血足了，脑子得滋养，记东西就不费劲了。
第二个是 “远志益智仁茶”，针对有痰浊、记性差的人，当水喝能通脑内瘀堵。准备远志 5 克、益智仁 5 克、陈皮 3 克，都是中医常用的 “健脑帮手”。食材洗干净，放进养生壶或保温杯，倒 300 毫升开水焖 15 分钟，一天喝 1-2 次，微苦带陈皮清香，不难入口。远志 “安神益智、开窍醒神”，像给脑子开 “小窗户”，让信息顺畅进出；益智仁补肝肾、益心智，适合总忘事的人；陈皮理气化痰，化掉脑内 “痰湿”，脑子清爽了，记东西更轻松。提醒一句：别喝太浓，淡点更温和；容易上火的话，陈皮多放 1 克理气降火。
除了这两个方法，日常小细节也能护脑提记性。别熬夜，尽量 11 点前睡 —— 中医说 “人卧则血归于肝”，熬夜耗气血，伤肝还让脑子得不到休息，记性更差；别焦虑 “记不住事”，焦虑会进一步耗气血，形成恶性循环，不如放宽心，按部就班喝粥喝茶；平时多做 “轻脑力活动”，比如记日常开销、跟家人聊天，像给脑子 “做操”，也能改善记性。
其实癫痫后的记性差不是 “不治之症”，关键是找对中医调理思路 —— 补气血、化痰浊、养肾精，配合简单方法。不用求 “喝两天就见效”，中医讲究 “循序渐进”，脑子得慢慢滋养。只要每天坚持，过段时间就能感觉到：出门不用反复摸兜找钥匙，抗癫痫药不用闹钟也记着吃，跟家人约的事不会忘 —— 这些小变化，都是记性变好的信号。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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