说到降血压、降血脂，很多人第一反应是吃药、吃保健品，很少有人会想到厨房里那几样不起眼的东西。
其实，中医里头讲究“药食同源”，有些东西看着平常，用对了路子，作用一点都不平常。
今天，邀请到心血管科专家王清海，为大家分享一个以葛根为主的搭配，煮水代茶饮，对血管的疏通、血压血脂的调理，都有不错的帮助。
先弄明白一个问题：血压为什么高？血脂为什么稠？
打个比方，血管就像家里的水管，用久了内壁会挂上一层水垢、油污，管腔变窄了，水流过去费劲，压力自然就往上飙。
中医看这个问题，管这些附着在血管里的东西叫“浊物”，也就是痰和瘀。
痰和瘀搅在一起，堵在血管里，血液流不动，身体为了把血送上去，只能加大压力——这就是高血压的一个来路。
所以思路很简单：把管道通开，把垃圾往下排出去，压力就下来了，血脂血糖也能慢慢回到正轨。
葛根：厨房里的天然降压药
它是藤本植物野葛的根，藤能爬、根能钻，天生带着一股疏通之力。葛根能把清阳之气往上输送，同时把浊物往下赶。
三高的人很多症状集中在头面部——头晕、脑胀、脸红，就是因为浊物往上跑，占了清阳的地盘。葛根一边升清一边降浊，正好对上路子。
另外葛根还能生津止渴，《神农本草经》里就记载它“主消渴”，放到现在看，对血糖偏高的人也很友好。
三降一清汤：温和降三高
单靠葛根一味，力量毕竟有限，搭配好了才能事半功倍。
配伍是：葛根、桑叶、石菖蒲、丹参、栀子、玉米须、陈皮、山楂、大麦各9克，煮水代茶饮。
这个组合分工很明确——陈皮化痰，山楂和大麦帮着消解油脂，丹参负责活血化瘀，把血管里的瘀滞化开。
石菖蒲长在流水石头上，香气浓，中医讲“香能开窍”，它能防止浊物堵住人体的孔窍。
身体堵久了人容易烦躁、火气大，桑叶清肝火，栀子清心火还除烦。
玉米须能通三焦和膀胱，把体内多余的东西顺着小便排出去。
整个搭配下来，有升有降，性子平和，平时拿来煮水代茶饮是合适的。血管干净了，不堵不硬，血压血脂自然安稳。
最后提醒：代茶饮是日常调理的思路，不能替代正规治疗。如有高血压相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。
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