龙门架深蹲一招提升下臀线，告别腰酸腰痛

龙门架深蹲一招提升下臀线，告别腰酸腰痛

小冰搞笑日常

黑龙江

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• 论裸绞的威力，五根棒球棍不在话下，难怪一用人就晕！

  生活超有趣 445跟贴 打开APP

  

• 核心力量不是一般的牛啊

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• 居家抓举重出江湖，卧推训练同步开启！

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• 健身房力量训练，一定要量力而行，否则就是一辈子的内伤

  靖柔浅谈生活 1跟贴 打开APP

  

• 卧推做到位，重量猛涨10%！胸肌训练秘诀

  小冰搞笑日常

  

• 兄弟们，70岁老大爷还能做10次双力臂什么水

  别人都叫我阿螫 2跟贴

  

• 举波斯棍挑战

  御摩人 1跟贴

  

• 美女假装扣篮，全靠男生的托举，这定力也是没谁了！

  搞笑小笨鸟 4跟贴

  

• 男子硬拉320公斤杠铃，哪怕肌肉这么肿，都无法举起这个重量！

  幽默小旋风 1跟贴

  

• 美女抖动起来，注意臀部动作，一整个弹性十足！

  爆笑怪小咖 15跟贴

  

• 70岁吕良伟公开腿部训练，网友惊赞姿势超绝，自己根本没法比

  搞笑不打烊 1跟贴

  

• 练到体力透支，耳边还不停被追问练不练

  我们看看 2跟贴

  

• 小伙进行胸肌锻炼，效果格外爆炸，美女不得看疯了！

  逗小仙 1跟贴

  

• 健身的快乐，就是这么简单，竟然还能这么玩

  新语生活说 1跟贴

  

• 健身房见到牛人选手，练腿垫片叠这么多，合理怀疑那些片是假的！

  趣梗制造机 2跟贴

  

• 髋飞机很多人做不了，扶着又太简单，试试这个

  小冰搞笑日常 9跟贴

  

• 接受所有人的批评

  GAI周延

  

• 你练对了吗？薄肌塑形这3个错误多数人都在犯

  荷兰豆爱健康

  

• 真实拍摄：超强核心力量展示

  小冰搞笑日常 34跟贴

  

• 不靠惯性！硬核无借力双力臂

  青铜之花 6跟贴

  

• 据说经常做这个动作，有助于解锁单手引体？

  街健醉翁

  

• 68岁，一次做37个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量

  小冰搞笑日常 68跟贴

  

• 运动不间断，居家锻炼实现翘臀蜕变

  光旭教练 50跟贴

  

• 下背友好山羊挺身的平替动作

  Drew体能硕士

  

• 68岁大爷轻松10次站姿健腹轮，这体能绝了！

  荷兰豆爱健康 11跟贴

  

• 每日居家跟练，瘦肚子遇见更好的自己

  荷兰豆爱健康

  

• 谁还敢说女子不如男，这体力不是一般人能够坚持下去的！

  宏傲易

  

• 功夫女孩腿法太炸裂，看完直接热血沸腾！

  搏击格斗在线 3跟贴

  

• 每天计划科学锻炼，塑形秘笈提升翘臀魅力

  光旭教练

  

• 几步做好一个完美的平板支撑

  小冰搞笑日常

  

• 小哥在家展示绝技，核心力量强得可怕，两广人才知道这椅子多重！

  酷奇爱搞笑 1跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 21跟贴