刘宪华的健身日常，为了三头肌努力中……

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神兽出逃日记

北京

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• 39岁女生逆袭，从普通大妈变身精致姐姐，这一路辛苦只有自己知道

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• 我坚持后踢脚，赶走三高稳了血糖，从原来135瘦到93，比跑步

  锌之助吖 打开APP

  

• 一个小动作透出大实力，就我一个人，觉得她的脚吓人吗！

  奇葩逗趣展览馆 1跟贴 打开APP

  

• 马步静蹲你能坚持30秒吗？

  小钟古法健身 1跟贴 打开APP

  

• 老年健身

  白浅娱乐聊 29跟贴

  

• 在家吃饭，不撒谎，才能减肥

  海海海热

  

• 晨起空腹200个 坚持两周 肚子小了 腿细了 背薄了 全身都紧实了

  小钟古法健身 1跟贴

  

• 日本公认的降血糖运动，运动后血糖一降再降，胜过每天走一万步

  阿天爱旅行

  

• 饿到什么程度，才能每天都掉秤？

  营养师李俊峰

  

• 减脂期热量最低的宵夜，随便炫！

  营养师李俊峰

  

• 2026年暑期减10斤计划：第19天 体重 114.5斤

  火辣辣健身队

  

• 每天跳一跳，瘦全身

  小钟古法健身 1跟贴

  

• 每天200个平衡垫动作，快速瘦肚子，高效燃脂

  荷兰豆爱健康

  

• 别再靠节食减肥了。#全民健康素养提升

  刘加勇医生

  

• 游泳不伤膝还能减脂，为何少有人坚持？

  小冰搞笑日常

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

  新媒体 69跟贴

  

• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

  新媒体 2跟贴

  

• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

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