居家锻炼必备小知识，教你轻松缓解腰酸！

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邮轮摄影师阿嗵

广西

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• 3个动作练全身！ 短时高效，在家就能做，新手友好！

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• 像这种网红可以看看，人家是付出了汗水的，肌肉秒杀80%的国人

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• 坚持笨猪跑，赶走三高稳血糖，从原来135瘦到105，比跑步好

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• 挑战自我，如何在运动中实现真正的成功？

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• 别再硬抗紧绷！睡前5分钟，让你睡个好觉！

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• 太神奇了，左右踩脚我只练20天，打通全身堵，内脏脂肪没了

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• 听说这样扭 能月瘦15斤

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• 一个动作身体干净轻松

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• 适合减脂人的年夜饭菜单

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• 这是运动与不运动的区别

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• 轻松4个动作，告别恼人肚腩！

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• 晚上最好的运动方式是什么？不管你再忙再练一定要坚持练！

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• 每天200次臀腿训练，轻松告别腰痛和腿部不适！

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• 颈椎腰椎锻炼操，早晚10分钟贵在坚持

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• 融化体内脂肪

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

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• 多喝热水，热水治百病！

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