NBA最壮的男人！亚当斯如何训练核心和髋关节？

NBA最壮的男人！亚当斯如何训练核心和髋关节？

Drew体能硕士

广东

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• 消防员亲授8个核心动作，每天10分钟练出强腰腹

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• 这人行为举止怪异，疑似没擦过粑粑，背后原因太惊人

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• 当你以为自己很厉害，教练眼中的你就说小白，轻松被拿捏！

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• 外国女子分享做引体向上运动，看到脚勾起哑铃的那一刻惊呆了

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• 黑人小伙锻炼后补充蛋白质，一盘鸡蛋券吃光了，这操作都看傻了！

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• 如何正确沉肩？适合新手的跟练来了

  荷兰豆爱健康 125跟贴

  

• 单手举起100公斤哑铃，他挑战极限突破自我

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• 果然健身房不养闲人，当教练为了确认自己健身呼吸正确时

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• 肩膀肌肉肉眼可见的翻起，健身成果展示

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• 这健身方式一般人做不到

  朱熹爱追剧

  

• 深蹲时的高光时刻

  光旭教练

  

• 不用在意旁人的眼光，坚持运动自有答案！

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• 45公斤抽象虎口提，爆气值拉满的结果。顶肘了

  反套路小剧场

  

• 别看小伙身体单薄，但力量绝对不容小视，果然人不可貌相啊！

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• 一个动作教你锻炼腰臀部肌力

  次元君情感

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

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