肾，乃是先天之本！中医认为，肾脏，藏精之所，主骨生髓。意思就是，肾，为生命的发动机。

肾脏，也是我们人体的“工厂”，参与了自身体内的激素、骨骼、需要等调节的过程。这就可见身体的肾脏是多么的重要。

那么，肾不好的人，睡觉的时候都有什么表现哪？

1、睡时的浮肿：

如果一个人的肾脏功能不好，身体体内存储的水便会有所蓄积。通常会在睡觉的时候，出现双腿的浮肿，或者是眼部浮肿的这些现象。而且当这种浮肿现象长久不退，那么我们就需要提高警惕了，这很有可能是肾脏出现了问题。

2、腰部的疼痛：俗话说，腰为肾之府，这主要是因为腰部的两侧，便是身体肾脏的位置。所以，在睡觉的时候，腰部如果一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏类的疾病。

3、睡时夜尿比较的多：尿液，是身体肾脏健康的一个重要的指标。如果，尿液不再清澈，出现大量的泡沫，就需要警惕蛋白尿，肾受损的这一信号。

此外，夜尿得过多，每晚起夜的次数如果超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能的受损。

两个习惯，或许会加速肾脏的“病变”，尽量少做：

1、依赖药物：

很多的药物，比如：抗生素、消炎镇痛等相关的药物，都有比较大的肾毒性成分，不仅仅会损害身体的肾脏，或许也对其他器官有一定性的损害。

所以，男人如果想要养肾，就尽量不要过分的依赖药物，比如吃这类药物的时候，一定要谨遵医嘱。

2、长期的熬夜：

肾病在劳累的时候，往往或许会面临复发或者是急性发作的危险。此外，长期的熬夜，或许会带来的不仅仅是睡眠不足的这一问题，或许还会引起自身免疫力的下降，最终导致肾病的复发！

同时也需要记住，所有的器官，其实都不喜欢“熬夜”！

养好肾，预防肾病，记住这几点：

1、吃淡：饮食上面，需要保持清淡，控制好盐、蛋白质的摄入，或许可以减少肾脏的负担。比如：少盐，盐的主要成分里面含有钠，对调节身体电解质平衡起着非常重要的作用。

如果平时盐吃得比较多，或许会使钠的摄入量有所增加，非常容易使电解质失衡，水分不易排出；同时，或许还会增加肾脏的排泄负担。因为长时间吃比较咸的食物，非常容易引起身体血压的升高，增加患高血压性肾病的这一风险。

2、少蛋白：蛋白质是我们人体非常重要的营养素，但是如果摄入过多，或许也会损伤身体的肾脏。蛋白质是一种含氮类的物质，而其在体内的代谢分解之后，或许也会产生氮，比如：尿素，对我们人体来说，这是一种废物，需要经过肾脏来排泄。

如果蛋白质摄入的太多，长期如此下去，或许会增加身体肾脏的负担，甚至会使肾脏长期处于一种“超负荷”的状态。

3、喝水：肾脏是我们身体非常重要的排毒器官，平时可以多喝水，可以促进体内毒素的排出，减轻身体肾脏的负担，有利于肾脏的健康。

喝水的时候，可以放一些花草茶，改善口感，还可以排毒、养肾。

4、用药：无论是西药，或者还是中药，对我们身体都有一定的损伤，药物在进入我们身体之后，主要经肾脏的排出，如果用药过量、或者是不正确的搭配用药，这样或许会增加肾脏的负担。

所以，如果生病了，不管是短期的用药，或者还是长期的用药，都需要根据说明书、医生的建议服用，不可以乱用药。