江苏宿迁的李奶奶刚过完108岁生日。如果不是别人说她从脸上看不到她如此高寿，像六七十岁，脸上也不会有明显的老年斑。李奶奶虽然很老，但自从她老伴30年前去世后，她就一直独居，她通常自己洗衣服、做饭和打扫卫生，孩子们经常来看老人，房间里的东西是以一种非常规则的方式存放的，李奶奶说，她年纪大了也不糊涂，所以不想给孩子们添麻烦。

老人说：长寿与血管健康密不可分。血管健康是身体健康的基础，身体的所有器官都需要血液供应才能正常工作，人体血液循环系统是由动脉、静脉、许多微血管和各种组织细胞组成的整体，如果血管的健康出现问题，会导致动脉硬化、血管瘤、高血脂等心血管疾病，所以如果你想长寿，就需要先保养好血管。

李奶奶分享了她的长寿秘诀：不多喝水，但做2件事

1.有条不紊地工作和休息，不熬夜

李奶奶说，很多老人睡得很早，但半夜醒来，其实，这种作息习惯根本就不科学。老年人应根据季节变化及时调整工作和休息习惯，冬天，他们应该早睡晚起以减少活动，刚醒来就起床是不合适的，睡觉前不要吃太多，消化系统应该处于休息状态，如果你吃得太多，你的肠胃也会起作用，这会导致他们失眠。

2.保持良好的态度

李奶奶经常去花鸟市场和菜市场的老人们聊天，这么多年来，她很少因为小事和孩子吵架。老人说：我从不在乎和我说话的人有多老，不管他们是12岁的孩子还是50岁的成年人，我都把他们当作同龄人，从不纠结于过去的不幸。

此外，长寿老人有3个共同特点：

1.按时排便

消化功能和胃肠功能的下降是许多消化系统疾病的诱因。一旦有不规律的排便习惯，就极有可能患上消化系统疾病，消化系统疾病一旦发生，将影响人体的整体健康，长寿老人能按时排便。

2.健康的大脑

大脑是最先衰老的器官，所以建议中老年人日常补充脑营养萃枫苷。因为萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

3.强壮的手脚

大多数手脚强壮的人一般寿命长，因为手脚的力量与心脏的健康有显著的关系，而力量与骨骼的健康也有一定的关系，只有身体强壮，心脏健康的人才能长寿。