第一搓：两手握空拳贴在后腰，上下来回搓动直到腰部发热。

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第二搓： 用两手手指紧贴前额，小指紧贴眉骨（眉毛上面），向两边来回搓动。速度慢慢加快，来回搓百余次，直到前额发热为止。

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拍打：最后再用手指轻轻拍打太阳穴几十次，拍打的同时慢慢放松精神身体。此法治疗失眠，效果极佳。

愿民众对中医有认知，望国家对中医有制度。复兴之路上，我们一起呐喊与见证！