入秋进补，入冬更要补，三句话不离老本行！

对于男性群体来说，不管是上了年纪的中年男人，还是正处在青春期的小伙子，总是对“补肾”这件事格外上心。

于是也有了吃猪腰可以“补肾”的说法，归根到底还是“以形补形”的思维方式。

隔三差五的都得弄点大腰子补补。除了*枪*蛋，烤大腰子大概是最受欢迎的串串了。火爆腰花、三椒腰片，听着名字也知道要去味，呵呵～就是一定要吃点！

但是医生表示，原来吃猪腰并不能养肾！甚至可能适得其反！

一、可导致不育： 吃腰子过多的话，是会影响到生育的，尤其是对于本身还吸烟的人来说，可导致不育几率高达六成。其实腰子里的脂肪和蛋白质对补肾并没有作用，且腰子里所含的金属镉，还易造成不孕不育症。

　　二、可增加肾脏，心血管疾病发生率：因为腰子所含的胆固醇高，如过多食用腰子，就会导致胆固醇摄入过多，而胆固醇过量的话，易导致一些肾脏疾病以及心血管疾病的发生，另外高胆固醇对骨质健康也不利，还易引起牙周病的发生。

　　三、可导致男性器官退行性变化：有不少人会认为，以形补形是最好的，因此会觉得腰子可以补肾，其实吃腰子补肾可说是适得其反的，因为动物肾脏含有镉元素，而男性器官的退行性变化多数时候都是由镉元素引发的，且镉元素也是导致不育不孕的因素之一，所以吃过多的腰子对器官及生育都不利。

所以呢，偶尔吃点是好事，常吃和大量的吃就不好了，平时可以适当多吃些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，这些都有助于补肾。

以下三种食物好吃又方便，人人还都爱吃！

NO one：栗子

栗子中含有大量的淀粉，蛋白质和维生素等营养成分，主要作用是补肾，养胃，能很好的缓解男人肾不舒服时，所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣等不适的现象。栗子中的维生素还能提高肾的能力。

提高身体的抵抗力。栗子中的蛋白质还能为身体补充能量，养胃健脾。肾不舒服的男人，牢记多吃栗子这种养肾食物，有益于养肾，也有助于日常的养生。

食用方法：糖炒、水煮、炖菜

推荐水煮栗子，简单方便且更健康营养

NO two：黑豆

黑豆味甘性平，入脾经、肾经，在医学文献《本草纲目》中有记载到“常食黑豆，可百病不生。”这句话，而黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。

对于肾虚阴亏或者是饮酒中毒的人都有很好的效果。所以肾虚的患者经常食用黑豆是可以的。

食用方法：煮水、焖饭

推荐焖米饭时，放入少许泡好的黑豆，也是简单实用营养健康

NO three：枸杞

枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。

食用方法：枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

食补是最好的养生方法，不要多食，吃多无益反而引起身体不适增加身体负担。