1、呼吸变化

问：听说打坐中，心很静的时候，一直是有唾液分泌的。我个人感觉是刚上座的时候，心还比较粗，呼吸也粗的时候，是有唾液的。但是后面心越来越静，特别是呼吸也变细了以后，反而没有呼吸了？是这样吗？还是我还不够静？

太师：要彻底断呼吸要到四禅才行。之前呼吸会越来越细，会断断续续，自己还能感觉到。要是妄想起得多，呼吸也会变得粗重，那就深呼吸几分钟，让心静下来，继续就可以了。

2、好动的习气

问：师父，我打坐时候，老是经常突然一下手被弹飞了。睡觉也是的，手也能被弹飞，不知道什么情况。

太师：正常！身体已经习惯了动弹——你不去控制也会自己乱动。磕头还有一个目的就是消灭这种好动的习气。磕到一定程度，身体自己都想静下来——这个时候打坐就没事了。不用担心！

3、烦躁

问：

1、我双盘 25 分钟后会开始烦躁。倒不是疼得多厉害，就是想动坐不住，是习气吗？

2、最近痰好多。吐出来都是很浓的深黄色的，好恶心，也没咽痛啥的，是什么情况呀？

3、晚 11 点睡，四点左右起来双盘莲花座 30 分钟，降魔座从不能上坐到盘 10 分钟，礼拜120个左右，有时间再睡个回笼觉。练呼吸，没感觉特别困，只是有时头涨涨的，是缺觉还是供血不足要加大磕头量呢？

太师：25分钟烦躁是习气。一开始人人都那样，不要着急！

修行要排出支气管和肺里的脏东西，痰多是好现象，都吐掉就是。

头胀是血压上升，缓一缓再练呼吸，可以加大运动量来强化心肺的功能。

问：不想打坐，不想读经，不想施食——我是不是要完了？

太师：修一阵子，歇一阵子。佛陀用琴比喻，琴弦太紧会崩断，太松无声。不着急，慢慢来。