如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

冬天是进补的好时节，经常吃一些进补的食物对身体健康是非常有帮助的。尤其是40岁之后的女人更加需要注重冬季进补，经常吃一些补气养血，美容养颜，养生的食物，来年能够拥有更好的身体，更健康的皮肤，更显年轻。

樱桃

首先年过40的女人应该多吃樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，经常吃樱桃能有效预防缺铁性贫血的发生。而且樱桃中含有丰富的维生素A，有着美容养颜，消斑去皱的功效，并且还能够促进铁质的吸收。

红枣

大枣是女性朋友都应该多吃的食物，红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，补气养血效果极佳。年过40的女人常吃红枣，能有效改善 血液循环，并且提高血液中红血球的含量，增强人体造血能力使得面色红润有光泽。

桂圆

年过40岁的女人经常吃桂圆同样是非常好的选择，因为它含有丰富的维生素的A，B，铁元素，葡萄糖和蔗糖等，经常吃桂圆能有效补气养血，对身体特别好。