导语：现在很多人都知道养生，对于自己身体的重要性也知道，食疗往往要比药补的效果更加安全，所以很多人都比较喜欢使用中草药来泡水喝，其实选对了食材确实可以达到养胃护胃的作用。

一、肠胃不好的人，若多喝这4种水，或有利于修复受损的胃黏膜

1、多喝麦冬水

大家都知道麦冬是用价值比较高的草本植物，对于血糖偏高的人来说，经常喝这种水可以帮助稳定自己的血糖，除此之外还可以滋补自己身体的肠胃，促进肠胃的蠕动和循环，修复受损的胃黏膜。

2、多喝玉竹水

可能很多人对于这种中草药比较陌生，其实它的药用价值也是非常广泛，可以帮助补五脏，养气血，经常的喝玉竹水可以促进身体的水分吸收，有效的抑制幽门螺杆菌的滋长，让肠胃更好的运行。

3、多喝白术水

白术当中有非常丰富的挥发油，和非常多的维生素和营养物质，可以帮助利尿消肿，固表止汗，燥湿健脾，经常的喝白醋水可以帮助促进身体垃圾毒素的排出，增强肠胃的动力，减轻肠胃的负担。

4、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶

肠胃不好的人多喝水，对于身体的肠胃是非常有好处的，补充肠胃当中的水分促进肠胃的吸收消化，在喝水的时候可以放入猴头菇，丁香，沙棘，茯苓等食材，会起到非常好的效果，这些食材在李时珍的《本草纲目》当中都有详细的记载。

猴头菇：性平味甘，补充氨基酸核黄素，促进细胞再生，防止老年痴呆

丁香：改善脾胃虚寒，改善打嗝呕吐，改善食欲不振，缓解口腔溃疡

沙棘：补充身体维生素C，美容养颜，消除色斑，健脾消食

二、然后让胃越来越健康，平时要多做两件事

1、多运动

早上起床之后伸伸懒腰，或者走走路，散散步，有利于促进自己身体的新陈代谢，可以加速身体的血液循环，增强肠胃的营养，而且经常的跑步还可以起到塑形减肥的作用，我咋不会呢？

2、增多吃饭时间

在生活当中吃饭要记住细嚼慢咽，这样才可以让肠胃更好的继续营养，如果没有让牙齿充分的咀嚼食物，在进入肠胃的过程当中会划伤自己的粘膜，而且会让肠胃运作时间加长，无法正常的休息，肠胃就会劳累过度受伤。

结语：如果自己存在便秘的问题，平时就要多喝水多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，除此之外也学会按摩自己的腹部，提高自己的消化和吸收能力，让自己的肠胃越来越健康，自己的身体抵抗力就越来越好。