再次重复一遍第一点：调情是轻松的、有趣的、好玩的，而不是牙根管手术。理论上这听起来很棒，如果没有这个小问题——你正好没有调情基因。别怕，调情的能力和生物学没什么关系；它是关于人的行为的，而行为是可以改变的。

原则二：调情是一种技术。它可以学习，也可以教授。我就是干这个的。它不仅像其他任何技能一样可以学习，也可以通过练习取得进步。你第一次坐在钢琴前就能立刻弹出协奏曲吗？你开始滑冰的时候是摔倒了，还是能轻松在冰上转圈？为什么我们能接受不能立刻说出流利的法语，却不能给我们自己足够的空间接受一开始不流畅的调情？

正如有些艺术家天生就有惊人的才能，有些调情高手天生就有内在的魅力。但我们大多数人并不是毕加索，也不是惊人的魅力型调情高手。我保证掌握调情的艺术并不像掌握其他艺术那样需要多年的培养，不过它确实需要练习。正如高尔夫选手阿诺德·帕尔默（Arnold Palmer）的那句名言：“练习越多，我越幸运。”而且，如果你想的话，你也可以学习怎样变得幸运。

学习调情技巧确实会把你带出舒适区，当你开始练习的时候可能会感到尴尬和害羞。我会让你做一些你通常不做的事情：朝陌生人走过去，对公共交通工具上的乘客微笑，问别人除了时间这种简单问题以外的问题。有时候你会觉得不自在，就好像你做得不对一样。要提醒自己，失败的原因不在于你——这是意料之中的。这是学习新技能的逻辑，像学习其他技能一样，你练习得越多，就越娴熟。调情也是如此。

正是通过持续做让我们不舒服的事情，我们才能熟练掌握这些技能。我经常听到人们说我让他们做的事情让人感觉“不自然”，但他们真正的意思是让人感觉不舒服。

确实，一开始和他人进行谈话可能会感觉“不自然”，如果你天天这么做，它就会成为你日常行为的一部分，你也就会开始感觉“自然”。

试想一下：你可能对自己的工作表现很有自信，你知道你在做什么，每天如此。你知道穿什么，你知道公司餐厅哪天会提供你最喜欢的食物，你甚至知道你的老板脾气不好的时候说“早上好”的方式会不一样。你是生来就知道这些的吗？这是“自然”现象吗？不是吧？那么，为什么你对这些这么自信？答案就是因为练习。

到现在为止，你可能已经每天工作八小时很久了，你不仅知道什么可以预期，也知道自己的工作能力。而对于调情来说，你可能只是每半年才练习一小时，所以不知道怎么做是很正常的。让我们正视这个事实——由于它让你觉得不舒服，所以你很可能一直在回避，而且从来不练习。如果你每天花八小时调情呢？你觉得会感觉更舒服吗？

有意思的是，大部分人认为自己不擅长调情。作为一个调情教练，我发现每个人都认为自己是唯一有这种感受的人，世界上的其他人都是玛丽莲·梦露和卡萨诺瓦，从早到晚都在调情，让男男女女们瑟瑟发抖。

让我们从另一个角度来看。要承认，其实，大多数人对于认识新的人、将自己的个人信息告诉陌生人、让自己处于可能被拒绝的脆弱环境中都会感觉不舒服。我们也要认识到，其实每个人面对这个问题时都是一样的。然后，带着“练习是提高的唯一方法”这个想法，让自己到不舒服的情境中多加练习，接近那些相貌出众、自信满满的陌生人，尝试开启我们不知道结果的对话。一起来学习这个技能吧！

挑战：向一个人提问

目前，你可能认为和陌生人讲话会很尴尬。这项挑战就是要让你意识到，通过练习，我们能更好地完成那些让我们感觉不舒服的事。

任务：下一周，每天向一个陌生人提问一次。

指南：

1.你必须明确你提问的对象和问题。不要随便看向有一堆人的方向，嘴里嘟囔一句。

2.在目前这个阶段，我的期待就是你可以询问一些简单的信息，可以从一些直白的问题开始，比如问方向或者时间。你唯一的目的就是练习与他人建立联系。

3.不要太依赖对方在交流中的表现。你的任务是提问。成功或者失败不取决于他们的回答，而取决于你有没有完成这个任务。

4.把地点或者时间固定下来会很有帮助，比如“每天早上在上班的路上向他人询问方向”。哦，你已经知道你要去哪儿？没关系，记住这个任务的目的：练习与他人简单交流。

5.避免接近这样的人：昏暗小巷里的陌生人，目光闪烁、自言自语的人，或者穿着荷马·辛普森T恤的任何人。

【本文选自《调情学》，作者琼·史密斯，有删减，如有侵权，请联系删除】