女孩子你必须知道，气血充盈，胶原蛋白满满是年轻态的两把钥匙，这个配方粥养心养血补胶原，经常喝比什么护肤品都管用，按配方来，不会上火不会寒凉，可以放心喝，小朋友老年人都是可以喝的，滋阴生津，暖胃养胃，秋冬再适合不过了！！

【血糯米牛奶养颜粥】

-食材准备：纯牛奶200克，血糯米100克，老冰糖20克，莲子20克，花生15克，红豆15克。

-制作过程：

1、把红豆、花生、血糯米淘洗干净后，放入锅中，加入莲子、适量的纯净水熬煮1个多小时。

2、加入冰糖煮化后，关火倒入纯牛奶搅拌均匀即可出锅。

家里每次煮牛奶粥，就跟三天没吃饭一样，吃掉三碗才甘心，很喜欢血糯米，平时煮粥煮米饭做甜点都会放，养气血很好，气血起来了，脸色才能漂亮红润。

【紫米红豆粥】

-食材准备：纯牛奶200ml，空心红枣，紫糯米50克，老冰糖15克，红豆20克，燕麦米20克。

-制作过程：

1、红豆、燕麦米浸泡1小时洗净；紫糯米用勺子搅拌清洗干净。

2、把红豆、燕麦米、紫糯米、红枣，加水煮熟后，再加入老冰糖熬煮至融化。

3、关火之后加入纯牛奶，搅拌均匀即可。

这个配方粥软糯黏香，奶香十足，三碗喝不够，补气养血、养胃健脾特别好喝，奶香软糯，养颜补气血，香甜可口，养肝、养颜泽肤，适合一家老小食用，记得收藏起来。

【血糯米银耳百合养颜羹】

-食材准备：血糯米100克，银耳四分之一朵，红皮花生20克，去核红枣5颗，百合3克，枸杞3克，桂圆5颗，红糖1块。

-制作过程：

1、银耳泡发3小时后洗净，撕成小朵；血糯米淘洗干净。

2、锅中放入百合、银耳、桂圆、红枣、花生、血糯米，加入适量纯净水熬煮50分钟。

3、然后再加入1块红糖煮至融化后，加入枸杞即可出锅。

超级简单的养生护肤甜品，好气色都是喝出来的，女人气血不足老得快，多喝这碗粥比敷面膜还管用，香甜软糯，滋补气血，营养又健康，做法简单，快试试吧！

血糯米又叫紫糯米，入心经，是补气养血的绝绝子！！除此之外，还加入了红枣、燕麦、红豆一起，除了补血，还有很好的健脾养胃作用，增强人体新陈代谢的水平，对便秘也有调理效果，红枣记得用去核的不上火，牛奶可以用脱脂牛奶，减肥期也可以放心喝，奶香四溢的巨好吃