大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：胃病以及胃病的根治方法，
现在进入主题：
最近，好几个人跟我咨询胃病，现代人也很容易胃病，我们就来聊聊胃病吧
我们来了解一下胃病到底是个什么东西？到底能否彻底变好？
在中国，提起胃病的频率跟吃饭的频率差不多
这些年，你的胃还好吗？
能吃凉的，吃冻的，吃辣的，能吃肉吗？
你知道的养胃知识，真的对吗？
中国人估计是这个世界上最懂得“养胃”的国家了，各种养胃知识铺天盖地，经常可以听到别人教我们如何养胃，吃什么什么能养胃！表面上把胃照顾的无微不至，可是胃病就是好不了，有没有想过，你所知道的方法可能都是错误的！
慢性胃炎，从很小的时候就有听到身边的大人们，说，胃不舒服，胃痛！说，很多年啦！一直是这样！说，老毛病啦！
一个疾病治疗了这么多年，一直还是不舒服，还是不能吃酸的，辣的，冰的，问题是，很久没吃酸的辣的冷的，她的胃也没有好起来！
差不多几乎所有的女性胃都不太好，都不能吃冷的，吃辣的，吃了就会不舒服。
有没有人是这样的
自然界所有的动物一年365天都喝冷的水，在远古时代，还没火的时候，人类一样喝冰冷的水，进化到现在反而不能喝了呢
那不是胃功能退化了？还是根本就是你脑子里面的想法限制了你？
这个问题你有没有想过！
在医院治疗胃病，基本上用的都是降酸药，也就是说他们大部分都把胃病解释成胃酸分泌过多，然后呢，用的就是抑制胃酸分泌的药物，这样掩盖症状，暂时的会减少胃的疼痛感，但，这样并不代表胃病胃炎的消失，5年10年20年陪伴终身。
我们先来了解一下胃炎的病因
胃炎是一个统称，更进一步的描述呢，包括胃部的幽门螺旋杆菌超标，在贲门这个部位胃和肠道的连接，那里既不是胃酸浓度太高的地方，也不是酶的浓度太高的地方，恰好是适合幽门螺旋杆菌生存的地方，只要肠道里的酶返流到了胃部，稀释了胃酸，使胃酸的浓度下降，ph值升高，就适合幽门螺旋杆菌生存啦。
或者倒过来，胃酸不足，胃酸不足有什么后果呢？
就是食物很难被消化分解，食物没有被完全消化分解，浸泡在胃里的时间就会增加
这意味着食物在胃里停留的时间过长，那在37度左右的高温之下，延长的时间导致食物的加速腐败，这个腐败恰好增加了幽门螺旋杆菌生存的食材。
事实上胃炎还有一个原因，就是胃黏膜受损‼️
如果你经常着急，生气，焦虑，你的胃黏膜所需要的营养就会被你的身体抽去用于应付紧张的状态，用来生产肾上腺素来应付紧急的状态，同时在紧急状态下，身体会自动关闭胃的功能，胃的蠕动会停止，这个时候人的主要功能是要用来应付紧急情况，我们称之为在不安全状态下，战斗或逃跑的机制，应激反应！
️所以，你要战胜胃炎，改善胃病，真正的解决之道不是靠降低胃酸的浓度，抑制胃酸的分泌，哪怕你在医院检查出胃酸过多。
事实上你不可能胃酸过多的，因为胃酸是身体合成制造出来的。
胃酸的浓度，胃酸的量，你的身体都有一个智慧的把控！
胃酸必须要有充足的营养物质，蛋白质，维b，维c，钙镁，不饱和脂肪酸，才能合成胃酸，缺乏任何一个都无法合成胃酸
所以，大部分人长期的营养缺乏，只会导致胃酸不足‼️
那么，医生为什么会对有胃病的人说胃酸过多的这种现象呢？
很简单，实际上是因为胃酸不够，食物没办法充分的消化，一直浸泡在胃里，浸泡的时间过长。消化的时间延长，对于已经受损的胃壁，胃黏膜而言，就变成泡在胃酸里，甚至是反酸水到喉咙，让医生误以为是胃酸过多导致的，恰恰相反，是因为胃酸不足导致食物不能快速消化完成、进入到肠道，泡久了才有机会让你感觉不舒服甚至是倒酸水！
好，那到底怎么办才是正确的呢？
️一 改正负面情绪
第一， 不再让自己紧张、着急、焦虑、恐惧等负面情绪，这样会让你的身体误以为你有危险！
请问你在遇到危险的时候，你的身体的能量是用来帮你战斗逃跑重要，还是帮你消化食物或修复胃重要？
所以，你要记住，只要你着急焦虑，紧张，你肯定会得胃病！百分之百确定！而且还会顺便得一个关节炎‼️
所以，第一个呢！就是要学会接纳事情，跟自己说慢下来，再慢下来！为了我们的胃慢下来，你慢下来啦，身体就不会再抽调胃粘膜来应付各种紧张状态。也不会轻易关闭胃的消化功能，使得食物滞留在胃部，这两个部分的减少，就会减少胃的负担！
这才叫做养胃，这才叫做真正的对你的胃好‼️
什么随便吃点白粥啊，吃点没营养的流质的食物也叫养胃，甚至还有人说吃面条也可以养胃。
二 足够的合成胃酸的营养
另一方面，补充蛋白质，维B族，维C，钙镁和其他微量元素！补充足够的量，尤其是维B里面的维生素b5 b6 B2 B3 都有助于合成胃酸，所有这些营养素的增加，使胃酸的分泌能够及时，充分，足量！（胃酸足能快速消化食物）
足量的胃酸，它的ph值在2.1到2.4之间，在这个浓度之下，幽门螺旋杆菌是没有生存的能力的，所以，杀死幽门螺旋杆菌避免胃癌的措施就是增加胃酸的分泌！
增加胃酸分泌，它有两个好处：
1. 杀死幽门螺旋杆菌，
2. 加强胃的消化功能，使食物快速通过胃部到达肠道。
那么，胃黏膜的损伤要怎么修复呢‼️
让胃休息
我们有听过胃溃疡，胃穿孔，事实上，我们的胃黏膜每7天就会更新，所以，只要减轻胃的工作，让它休息一下，休息是最好的医生！
那么怎么减轻胃的工作让它休息呢？
听好了‼️
就是把食物换成流质，榨成汁
搅拌成流质，使胃的消化负担大幅度减少。原来需要消化4个小时、3个小时，甚至更长时间的消化过程，减少到30分钟，15分钟，这样呢，你的胃就可以休息了。
一旦胃得到休息，胃黏膜就会迅速的生长。连续用几个周期，比如说，你一周都喝果菜汁，用营养早餐，幸福餐替代你的食物，保证营养就可以啦！
记住‼️
什么喝白粥，吃米糊这些流质的食物，你的胃是好不了的，虽然它们容易消化，也能减轻你的胃的负担，但是没有均衡的营养，你的身体拿什么来修复？
如果春夏再做做果蔬汁身体清洁，大部分的胃病就好了，一旦胃得到了休息，胃病胃炎就好了，如果你经常身体清洁，经常一整天都只喝流质食物，你的胃就会迅速地提升功能。
你会发现，20年没有治好的胃病，只是需要
第一，不要生气，不要着急，不要焦虑；
第二，补充蛋白质，好的油，几样相关维生素，吸收不好和经常便秘的还要加益生菌，就这几样。
蛋白质它是修复黏膜组织以及应付紧张状况所需要的主要营养，避免身体再次拆东墙补西墙，把胃黏膜更新修复的营养拿去调用。
除了补充营养之外，采用流质食物替代固体的难以消化的食物，通过流质，通过身体清洁，给身体给胃一个休息修复的时间，身体就会生长新的黏膜组织，新的‼️相当于换了一个胃，全新的胃，当然就好喽‼️
记住，全新的‼
吃酸的，吃辣的！喝冰的！妥妥的享受！
今天把胃病，胃炎讲的清清楚楚，
平时胃不好的要认真看，只有自己彻底明白胃病是怎么一回事，然后去改变自己的一些固有习惯，
按照自然疗法的方法，想要一个全新的胃那是极其容易的事。
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养调理师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养调理师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
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