相信每个人的终极心愿都是长命百岁，实际上，在我们的生命中，我们也会发现，在我们的周围，还有很多更长寿的老年人。广西省巴马村曾经有一位108岁高龄的老人，他的体质很好，让很多年轻人都很嫉妒。

其实，这个老太太平日里很开朗，经常挂着微笑，对人生尤其乐观。村里的人经常向她请教长寿的秘诀，老太太也很慷慨地告诉她，她平时很注意保养血管。其实，人体的每一个部位都有经脉，经脉可以将血液和养分输送到身体的每一个部位，从而防止身体出现问题。人上了年纪，血管就会变得很脆弱，而且会有很多的毒素和废物，所以很容易出现问题。其实在平时的生活中，老人不仅要注重血管的养护，还要养成良好的生活习惯。长寿老人分享：要想活得更久，必须做到以下5点：

饮食清淡

这位长寿的老人平时要注意自己的饮食，平时要注意饮食的搭配，要选择低盐、低脂肪的食物。她自己种的蔬菜和水果都是自己种的，很少用农药，自己种的东西她也很放心，不喜欢加工食品。长期保持这样的饮食习惯，可以防止过量摄入体内的毒素。

按时作息

现在很多人都很爱用手机，所以经常熬夜，很晚才会睡觉。但是这个老人平日里作息很有规律，每天九点钟就会入睡，而且还会坚持早起，如果太晚的话，会让自己的身体无法得到充分的休息，从而影响到体内的排毒。

补充营养素

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

良好的精神状态

这位老人家的脾气很好，邻里之间有什么争执，她都会出面劝阻。虽然人生琐事繁多，但是这位长寿的老人平日里很少发脾气，而且对一切都很乐观。常言道，气多伤身，若是常动怒，伤肝，气血运行缓慢，很可能会导致肝气不畅，从而引发疾病。

饭后散个步

大部分人的晚饭都很丰盛，经常会吃得很饱，而这个老头，却是一天七成的量。饭后可以散个步，促进消化，让身体得到放松，对身体和精神都有好处。平时多走几步，可以促进人体的基本新陈代谢，促进体内毒素的排出，保持血管的内部环境，预防血管病变。每天坚持走一段路，可以增强身体的抵抗力，增强身体素质，预防动脉硬化。遗传因素、生活环境、生活习惯等都会对长寿产生一定的影响，在生活中要注意养成良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯，同时要保持积极的心态，多做运动，多做运动，这样才能长寿。