作为世界上最大的香烟消费国，中国的消费量超过29个国家的总和，而且美国癌症死亡率已经下降了近20年，其中一个重要原因就是禁烟。当你正在享受这股青烟时，它已经向你的身体，尤其是你的肺，缓慢地输送了超过7000种已知的化学物质，数量超过100种，其中69种被证实为致癌物。

但许多人并不在意，总以为这是危言耸听，还会振作精神反对你，你看着别人，一生一世都在抽烟，不照样过好日子，也没见过癌症。尽管吸烟不一定会致癌，但吸烟会很大增加患癌症的风险这一事实已被反复证实。说话的人只会为他们抽烟找借口，并在心里暗示希望他们长寿。在死亡原因中，癌症只占三分之一，而另外三分之二是因吸烟而引起的肺和血管损伤，导致呼吸系统和心血管疾病，最终导致烟民死亡。

长时间吸烟者要长寿，身体两方面都要保持清洁。

一、肺清洁

肺是人体主要的呼吸器官，又是较为娇气的器官，因其可与外界直接沟通，因而极易受到外界有毒有害气体的侵害。而肺部也能起到过滤空气的作用，当吸烟者吸入有害气体时，就会使肺部变黑。假定一天吸一包烟，三年后肺就会变黑，只有很少的人会因为“天赋”而放弃因为吸烟的人和他们的身体不同，肺在1-2年内基本上都会变黑。

吸烟的人如果发现自己的皮肤变得暗淡无光，面色苍白，还浮现出锈色，那就说明肺毒素积聚过多，肺功能受损。肺病人还会出现大便不畅，便秘，频繁咳嗽等症状。清肺必常为肺洗肺，常做深呼吸，清肺排浊，多喝水，补充身体水分，水中可加入蒲公英、桔梗等有助于润肠排毒的植物，帮助肺洗肺。

二、净化血管

抽烟产生的有害烟尘，不仅对肺有害，而且严重损害血管健康。长时间吸烟，会使体内胆固醇升高，导致动脉硬化和血管阻塞。抽烟也会增加血脂升高的危险，使血液有凝结倾向，易诱发血栓、血管钙化，从而导致严重的心脑血管疾病。吸烟的人如果经常感觉自己手臂麻木，没有力气，那么就要当心是否是因为血管出现堵塞，使血液循环不畅，无法及时给肢体末端供血而引起的。再总觉得发困，想睡觉，那也可能是由于吸烟导致血管脏乱，血液变粘，使血液流动缓慢，造成大脑供血不足而引起缺氧所致。

血管性脏器还可以表现在脚背的脉搏减弱，如果还有间歇性跛行现象，那么无疑就是血管性脏器阻塞，要及时去医院治疗。为了保持血管清洁，应补充对身体有益的萃枫苷，萃枫苷是中国特有的元宝枫提取而来的，在促进脑组织发育的同时，还可以改善脑血液循环，保证脑细胞的血氧供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经的重要营养物质，是脑神经修复的重要来源。

要活得长久，吸烟者体内的血管必须保持干净。但是为了长寿，最好的方法就是戒烟，戒烟时间越长，对人体的益处就越大，最好现在戒烟，从现在开始，停止吸烟，减少对身体的伤害。