入夏气温回升快,降雨量也有明显增多,农作物进入了生长期,咱们正在长身体的孩子们,这个季节个子也长得快,这都是阳气生发的力量。
古人云:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”人与自然相生相依,大自然靠太阳补充生机勃勃,而人类也依靠阳气来长寿延年。
在立夏过后的这72天里,也是我们补阳气,排寒湿的好季节,人体阳气不断向外生发,我们身体也处于外热内虚,上热下寒的状态,这时候是排寒也是易受寒的时期,想要身体变得更好或是更差,都在我们的一念之间。
正确的做法是,在这段期间,少贪凉,借助天时,把积在身体的寒湿彻底清一清,让阳气更好生发。
而想要彻底排寒湿,我们可以从身体这三处容易积寒聚湿的部位下手。
部位一:寒从脚底生
有句老话叫“百病从寒起,寒从脚底生”。脚和全身的脉络相通,我们的脚天天接触地气,地属阴,稍不注意保暖,阴寒之气就会从脚底侵入,蔓延到脚踝,小腿,膝盖,大腿,再往上到我们的脏腑中。
可能咱们年轻人没有体会,但是上了年纪后,体内阳气越发衰弱,身边很多年轻时候不注意脚部保暖的,腿脚都不太好,要么早早拄上拐杖,要么就是走不动路腿疼腿酸,甚至还有坐上轮椅的。
由此可以看出,想要上了年纪以后身体舒服,不被疼痛缠身,年轻时候就得重视起脚部保暖,特别是天气越来越热,咱们千万别下班后直接冲进洗手间用凉水冲脚,也别穿着拖鞋露着后脚跟长期待在空调房,下雨天更不要踩水,湿嗒嗒的袜子兜住脚一待一整天。
一旦脚部受寒,也要及时把寒湿排出去,不给它往里钻的机会。动能升阳,平时可以踮踮脚跟,踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”。“敦”亦作“顿”,即顿足跟,也就是我们说的踮脚跟。
而且脚和肾关系密切,也相当于刺激肾的脉络,人过了30 肾气虚弱,肾阳不足,往往都会畏寒怕冷,足跟冷痛,下肢浮肿,都可以用踮脚跟的方法,补助肾气,以促进肾气的通阳气化。
除了踮脚,晚上泡脚也是不错的补阳排寒方法,我们泡脚水中,可以放入一些温阳,祛湿排寒的草本,比如艾草,生姜,肉桂,花椒等等,这些辛温的草本。
把晒干的艾叶打磨成艾绒,装进纱布包中,晚上泡脚时,可以先放在泡脚盆里加沸水浸泡一阵子,等水温合适即可泡脚,特别是我们脚底受寒后,用这个方法能及时把寒湿排出去,不进一步危害身体。
懒得自己搭配泡脚包的朋友,我们也为大家准备了一款现成的足浴粉,艾叶红花足浴粉,是把艾草,红花,当归,丹参,干姜等驱寒祛湿的草本,经过加工破壁打粉,封装在无纺布包中。
艾草驱寒逐湿,红花活血化瘀,当归补血养血,丹参养心安神,干姜驱寒湿,而且免去自己搭配或是水煮的步骤,直接放进泡脚桶,倒上沸水,时不时搅动一下,里面草本能量就能融到水中。
每一包都按照比例搭配好,封装在无纺布包中,泡的时候直接一次一包即可,浓郁的草本香,我们坚信只有原料好,那么泡脚的效果才会好,天然草本无过度加工,用自然本身的力量去帮助身体排寒湿。
这个无纺布包很结实哦,既不会影响里面草本能量成分释放出来,也不用担心半途破掉漏粉,泡完后也方便清理,瘀堵严重,寒湿重的,每天都可以泡一泡,艾草红花的作用,顺着我们的腿部上行,有瘀化瘀,有寒排寒,经常久坐,双脚冰凉的,可以睡前用这个泡泡脚。
注意这款泡脚包活血,孕妇,哺乳期,经期女性禁用。
部位二:湿从脾胃来
天气越来越热,我们饮食也越来越不节制,水果冷饮,生冷不忌口,时间久了,胃里的寒气湿气也会越级越多,时间久了,我们平坦的小腹也会被一层又一层的“游泳圈”缠上,摸上去冰冰凉凉的,胃口也会越来越差。
身体还会乏力,疲惫,拉肚子,生理期疼痛等等,这些都是和我们腹部脾胃寒湿过重有关。寒气湿气积在这里,还会瘀堵气血气机的流通,时间久了我们还会变成上热下寒的体质,上半身,尤其是嘴巴,嗓子容易上火,下半身又冰凉腹泻。
咱们要做的,就是把寒湿从腹部,脾胃给化开,排出去,暖脾胃。咱们贪凉的朋友,喜欢吃水果,凉拌菜,或是冷饮的朋友,夏天可以常吃一些姜,戒掉生冷太难,那我们唯一能做的,就是用辛温的食物去中和这股寒凉之性,当然能不吃寒凉最好,但是大多数人恐怕控制不住。
姜“通神明”,去秽恶,能提升我们身体的阳气,千百年来呵护我们身体的健康。生姜温热辛辣,扶阳去秽,特别适合体内寒湿重的人。明代著名旅行家徐霞客,在旅途中用来对抗夜深露重湿寒时,用的就是干嚼生姜。正所谓:“饮姜汤一大碗,重被袭衣覆之;汗大注,久之乃起,觉开爽矣”。
咱们若是夏季被雨淋了,寒气进入身体中,或是吃多了冷食,肚子隐隐疼,可以煮点生姜葱白汤,葱白有发汗解表,散寒的作用。生姜散寒解表又能降逆止呕,非常适合身体受寒时食用。做法也很简单,两片姜,三四段葱白,一小勺红糖。
葱白洗净,切成小段;生姜洗净,切成细丝。锅中放入300克水煮沸,加入葱白、生姜,10分钟后熄火,熄火前再加入红糖,拌匀溶化即可。
若是想作为日常养阳排寒,长期去吃,可以吃一吃醋泡姜,用醋泡过的姜,辛辣感没有那么重,而且醋有收敛的作用,能敛住姜的一部分辛热之性,这样长期吃也不会上火,而且酸酸辣辣的,也很开胃哦,早上吃还能更好促进脾阳的升发。
百岁国医大师路志正,就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜,一吃就是四十年,路老以前脾胃不好,后来坚持食用醋泡姜,不光把脾胃给养回来了,而且百岁时,头脑依然清晰,还坚持出诊。
咱们也不妨学一学路老的饮食习惯,早上吃上2~3片醋泡姜,把身体的阳气给升上来,把胃给暖起来,而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃,到了炎热夏季没胃口的,也可以吃它开开胃。
醋泡姜特别适合:
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人
·痰湿肥胖之人
我们可以准备新鲜的生姜,食醋,食盐和白砂糖。生姜洗净,不用去皮,控干水分后切成薄片,撒上食盐,腌制2小时,之后可以挤一下生姜的水出去,再把姜片放到无油无水的玻璃罐中,倒入没过姜片的食醋,加上白砂糖,冷藏5~7天,就可以食用了。
早上搭配米粥,馒头,包子都不错,很入味。
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。
嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。
因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)
姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。
现成的无添加的醋泡姜。
所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。
铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。
鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。
刚从地里挖出来的白姜,经过简单修剪就会拉去工厂加工制作,可以最大限度锁住姜中的汁水,配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和清水,没有杂七杂八的防腐剂,添加剂,可以放心吃,也可以长期吃。
地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。
咬上一口,浸满醋的白姜,酸味十足,咬下去有爆汁的感觉,酸辣爽口,仔细咀嚼,徐徐咽下,能从喉咙一路温暖到我们的胃里,十分舒服,脆脆的,早上搭配白粥或是小米粥,十分开胃,比吃普通的腌菜黄瓜,对身体更有益处。
每天早上佐粥就饭吃都可以,2~3片就够了,不要多吃,里面的姜醋平时做凉拌菜时候放一些,或是蘸海鲜吃也不错,能很好地中和食物的寒凉之性哦。
部位三:寒湿肩颈留
还有一个部位,也容易积寒湿,就是我们的肩颈,这个部位一般都裸露在外,平时被风吹,夏天开空调,寒气也容易从这里进入身体,时间久了,我们的肩背会越来越厚,捏上去很硬,又疼又硬,还总是发酸,不舒服,头晕恶心。
很多时候我们都以为是颈椎问题,实则是受寒了,这时候要么找到一个刮板,涂抹上精油,顺着我们后肩颈去推刮,刮出痧来,把寒湿散掉,气血通畅,就会头疼恶心了,如果忍痛能力比较差,我们也可以采用温敷的方式。
找一条热毛巾,拧干后敷在后脖颈,或是自己炒一炒粗盐+艾叶+花椒,封在布包里,等到温度合适去热敷我们的肩颈,把寒湿给化开,排出去。
想要更省时省力,我们也可以备上一盒这种三伏贴,用的都是一些辛温的草本植物,经过搭配熬制,做成膏药一样的敷贴,里面草本的成分更容易发挥出来,被身体吸收。
打开盒子就能闻到草本味道,但是不呛不熏人,小小的一贴,撕开离型纸,直接贴在我们后脖颈大椎,或是肩颈的位置都可以,不光如此,像是咱们哪里受寒就可以贴哪里。
这个三伏贴用的材质也很亲肤,不刺激不闷汗,夏天贴着也很舒服,没有异物感,而且很牢,不会因为出汗或是皮肤出油就粘不住掉落。
这里面的草本有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝和冰片等,是很经典的驱寒祛湿配方。元胡活血化瘀,肉桂补阳,白芥子可以散去体内的陈寒,很多人这里瘀堵,积累的寒浊甚至长达十几年,一般的草本不具有这样的疏通能力,而白芥子这种辛温的草本是专门针对陈寒的。
效果的好坏直接取决于原料是否优质,这里的每一种草本,都是从全国各个产地中选出最优质的,而且天然无污染,没有经过化学的硫熏等,更安全,用这更放心。这些草本经过传统的熬膏方法,摊涂在无纺布贴上,进行切割,而且外观也进行了升级,都是花瓣形状的哦,时尚大方,外露着贴也不尴尬。
老人孩子都能用哦,操作简单,一看就会,里面还附赠了一张敷贴位置图,不知道贴哪里的都可以参考这个图。
夏天了,好好利用天时,把自己陈年的阴寒都排一排。
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