有人说，湿气是百病发生的源头，从某种程度上来说，这句话其实并不是没有道理。在中医的六邪病气中，最“可怕”的就是湿邪，因为它来的时候无声无息，想要将其赶走又难上加难，它会通过我们的肌表腠理，不经意间进入脏腑，然后就“客居”在内，难以祛除。

而且，这个病邪常常不会单独行动，当在我们体内四处游走时，若是遇到了寒气，就会转变为“寒湿”，若是遇到了热证，则会形成“湿热”，若是在体内待得太久，还可能会导致痰湿出现。

对于湿气重的朋友来说，平日里四肢沉重、身体疲惫几乎是常态，除此之外，还容易腹泻、水肿。那么，为什么越来越多的人会成为“湿人”呢？其实，这往往与人们的日常生活习惯息息相关，比如夏天狂吃冷饮，天气一热就离不开空调，这些都是导致湿气加重的关键原因。那么，关于祛湿，我们究竟有没有好一点的办法呢？

说到祛湿，可能很多人都会首先想到红豆薏米汤，但它的药性比较寒凉，若是长期食用，很有可能会伤及体内的脾胃，尤其是脾胃本身就虚弱的人，更不适合经常服用。那么，祛湿的正确思路究竟是怎样的呢？

首先，大家要知道湿气重的根源所在，湿气重，通常情况下都与体内的脾胃异常有关，所以，祛湿往往就要从脾胃下手，只有脾胃功能变好了，体内的代谢才会慢慢正常，湿气才能顺利从体内排出。

而对此，张仲景在《金匮要略》中就给出了一个祛湿名方，叫做“苓桂术甘汤”，它具有很好的健脾胃、化湿气的功效，可以说是祛湿药方的鼻祖，后世的很多祛湿方剂，几乎都是在此方剂的基础上通过加减化裁而来的。

苓桂术甘汤的方剂组成很简单，一共就只有4味中药，即桂枝、茯苓、甘草以及白术，具有温阳化饮、健脾利水的效果，在原文中，是用到了茯苓四两、桂枝三两、白术三两以及炙甘草二两，但具体的用量，还是得根据自身的症状来决定。

茯苓为君，是利水渗湿的常用药材，从脾胃往下走，健脾利湿，将体内的水湿带入膀胱和肠道，然后随着二便一起从体内排出；白术则是从脾胃往上走，健脾燥湿，将体内的多余水分重新利用起来，补充体内所需要的津液；桂枝是张仲景常用的药材之一，而之所以要在祛湿药方里加入温热的桂枝，是因为脾胃喜温，怕寒凉，利用桂枝的辛热温性，可以温暖脏腑，推动脾胃的功能运行；甘草在这个药方里面，依旧还是起着补中益气、调和诸药的作用。

总而言之，苓桂术甘汤虽然只有仅仅四味中药，但却不失为千古祛湿第一方，温暖脾脏、通利水道，从根源上拔除湿气，真可谓“拨云见日”去水湿。而且，全方的配伍也是堪称妙绝，不仅“温而不燥，利而不峻”，而且还“饮水思源、标本兼顾”，祛湿利水，真良方也！

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