今日“三九”，有钱没钱，别忘多吃“补冬5宝”，抵御寒冷好过冬

今日“三九”，有钱没钱，别忘多吃“补冬5宝”，抵御寒冷好过冬。

今日，我们将正式踏入“三九天”，这是每年最为寒冷的时期。正如那句流传千年的俗语所说：“三九补一冬，来年无病痛”。在寒冷的冬季，特别是在"三九"时节，食疗养生变得尤为重要。这句俗语提醒我们，此时是补充身体能量、增强免疫力的关键时刻。所以，今日“三九”，有钱没钱，别忘多吃“补冬5宝”，抵御寒冷好过冬。

一、黑米

三九养生，重在养肾。这是因为“三九”时节气温最低，人体容易受到寒冷的侵袭，肾脏是人体的重要器官之一，所以为了养肾，人们常常会选择多吃一些黑色的食物。这是因为黑色食物具有补肾的作用，如黑芝麻、黑豆、黑米等。这些食物能有滋阴补肾、益气养血、延缓衰老等功效，还对人体健康十分有益。

二、橙子

在寒风凛冽的三九天，气温骤降，但此时的空气却异常干燥。在这种气候下，人们常常容易上火，皮肤也变得干燥不堪。在干燥的冬季，橙子能够为我们的身体提供足够的水分和营养，帮助我们抵御寒冷和干燥。不仅如此，橙子还有助于缓解上火症状，而橙子中的维生素C则有助于增强免疫力，让你远离感冒和其他疾病。

三、白萝卜

正所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”由此可见，白萝卜在三九天食用，有着多重的好处。首先，可以帮助我们增强免疫力，抵御严寒。其次，白萝卜中的膳食纤维有助于消化，缓解冬季饮食油腻带来的不适感。特别是在冬季的三九天气里，一碗热气腾腾的萝卜炖肉，不仅能温暖身体，更能滋养身心。

四、鸡肉

俗话说“逢九一只鸡，来年好身体”，按照这一说法，在逢九的这一天，人们应该多吃鸡肉，以保持身体健康。在寒冷的三九天，一碗热腾腾的鸡汤不仅能驱寒保暖，还能提高人体的免疫力。同时，很多人认为三九天吃鸡肉，祈求来年身体健康，平安度过。

五、大白菜

有一种广为流传的说法：“百菜不如白菜”。尤其是在寒冷的三九天这样的严寒时节，大白菜更是成为了餐桌上的宠儿。三九天，是冬季最寒冷的一段时间。在这个时候，人们需要摄取足够的营养来抵抗严寒。在冬季干燥的天气里，人们容易上火、皮肤干燥，多吃大白菜可以帮助缓解这些问题。