感觉身体“上火”了，多数人都会选择喝点凉茶，或者是吃点清热药物，有时候吃了管用，有时候吃了不管用，这是为什么呢？其实，在中医看来，按五脏六腑分，体内的“火”可分为心火、肺火、肾火、肝火、胃火五种，要想对症用药，先弄清楚你是哪种“火”。

口渴心烦：心火亢盛

心火是温暖全身的主要热量内源。心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮等症状。

建议：可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

咳嗽咽干：肺火盛

气候骤然变化，身体不能适应，或者由于劳倦过度，都会引发肺火亢奋。肺火积存容易使感冒、哮喘、咽喉疼痛、面部痤疮等反复发作，出现喉咙肿痛、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

建议：不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内湿度适宜和空气清新。

腰酸背痛：肾火虚

表现为眩晕、耳鸣、失眠健忘、脱发、腰背酸疼。肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。要想降肾火，可先滋阴补肾。

建议：黄柏可清热燥湿、泻火解毒，食用时要注意，黄柏是苦寒之物，容易损伤胃气，因此脾胃虚寒者忌用。

失眠易怒：肝火旺

有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。同时，饮酒过度、熬夜、压力过大等都容易导致肝火过旺。

建议：不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间和保证充足的睡眠。

腹胀积食：胃火热

由于饮食不节、嗜酒等，容易形成“食积”，将严重增加肠胃负担。再加上运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化，出现生热化“火”，以致胃火炽盛。

建议：有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。

制作：科普湖南融媒体中心

编辑：刘小丹

复审：马林虹

终审：袁志宏

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