春风，拂过时光阡陌，轻轻推开季节的门扉。
转眼，便走进了人间最美的时节——春分。
《春秋繁露》中说：
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分，平分了春色，也平分了昼夜。
至此，春天已经过半，人间向暖，陌上花开！
养春”有3宜
01
宜增甘减酸
春季养生除了要遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则外，还需要充分协调人体的功能，一定要保证体内的阴阳平衡。
尤其是春分过后，人体内的肝气正旺，肾气微，饮食方面要少酸增辛。
可以多吃一些菠菜、韭菜等，少吃羊肉、海蟹等发物。
02
宜疏肝健脾
春季阳气上升，人就容易出现情绪波动不定。再加上早晚温差较大，人体的自身免疫也容易出现问题。
春分我们一定也要把养肝作为首要任务。肝脏干净了，心情也会变得轻松愉快。
建议：平时养成健康规律的作息，少熬夜；
同时也要保持心情的愉快，保持乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐。
03
宜适度运动
运动给我们身体带来的好处就不必再多说。
春分过后，中老年朋友们可以趁着春光正好出门遛遛弯、做做太极拳，改善自己的心肺功能，同时强大脏腑的代谢功能。
“养春”有3忌
01
忌春燥
春分过后，天气会变得干燥，我们一定要补充好足量的水分，滋润五脏六腑，维持身体的健康。
《中国居民膳食指南》：“成人每日饮水量，7-8杯为宜，即1500-1700ml左右”。
因此，我们不妨晨起睡前都来上一杯温水，晨起稀释血液，睡前促循环。
02
忌感冒
春季气温反复无常，时常会遭受“倒春寒”的侵袭，这时候如果不注意保暖，就很容易出现感冒、发烧。
小编在这里提醒大家，就算天气变暖了，也不要着急减衣，但也不要穿的太厚，要做到穿衣有度哦！
03
忌春困
春分天气渐暖，人体新陈代谢增强，血液循环加快，供给大脑的血液和氧气就会相对减少，从而容易引起人的困倦。
我们要注意劳逸结合，不要熬夜，尽量每晚11点左右入睡，早晨7点左右起床，保证每天6-8小时的睡眠时间。
参考资料：
[1]刘林.春分养生,但求阴阳平衡.家庭医药(快乐养生).Home Medicine.2012
[2]严苏纯.春分养生.开卷有益(求医问药).2012
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