不夸张的说，我之前牙结石又厚又硬，不仅影响口腔健康，更重要的是异物感很强，我每次都要忍不住用手扣，时间长了甚至还导致了牙齿发炎、出血、引发口臭 ，整个人因为牙齿问题深受折磨！为此，我尝试用了很多方法解决，好在现在满嘴的牙结石彻底没了，中间也算是积累了不少的经验，下面就跟大家分享一下！

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首先我当时因为之前对去除牙结石没啥经验，有了错误认知，以为一定要洗牙来清除，结果花了不少钱还没解决问题，之后做足了功课才发现原来用牙膏也能去除牙结石，这个“壹阿生牙膏”我身边很多人都在用，也是我当时为了去除牙结石用的比较多的，里面有生物溶菌酶、副干酪乳杆菌成分，用医学角度讲，可以安全有效的瓦解牙石。

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当时每天早晚各用一次，用了大概十几天，刷牙后就发现有细碎的牙石被刷掉了，再往后继续用，掉的牙石块头越来越大，数量也越来越多！期间也没有任何不舒服的感觉，看到效果竟然这么好，后续又在某宝复购了几次，最后一共用了四支牙膏，牙结石就全部刷了下来，牙齿里面变得干干净净的，牙面也白净了很多！

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其次就是合理饮食，在有牙结石期间尽量清淡饮食，平时可以多吃瓜果蔬菜，坚果也可以多吃，它们富含钙质、维生素和矿物质，有助于保持牙齿健康。少吃高糖黏腻的精细食物，因为它们容易附着在牙齿上，时间长了就会形成牙结石！

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最后用牙线，每次我们吃完东西嘴巴里面就会有一些残留物，不及时清理就会发酵产生异味，时间长了就会堆积形成牙结石，引发更更严重的牙齿问题，所以饭后用牙线清洁是很有必要的，它细细的一根，在牙缝里面能来去自如，不像牙签会让牙缝变大，一盒几块钱，能用很久！

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以上的方法对于牙结石的根除有很好的效果，不过还是建议大家根据自己的实际情况选择适合自己的，早日拥有亮白健康的牙齿！