这位患者就有这样的困扰，他失眠已经十年了。工作以后，经常熬夜倒班，每天睡眠不足5小时，入睡也很困难。
刘四军主任问他了一些问题后发现他有以下症状：
失眠多梦，晚上睡不好，只能睡两三个小时；
醒来后难入睡，早上起来口干，嘴里苦涩；
吃了很多安眠药，但是效果都不明显。
根据中医的理论，这是肝火旺导致的失眠。肝藏魂，肝火过旺，会影响肝功能，导致神不守舍，出现夜卧不宁，口渴多饮等症状。
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刘四军主任建议这位患者先进行一段时间的中医调理。经过一个月的治疗，患者的精神状态好很多，也没有之前的无精打采了。
刘四军主任推荐了桂圆的六种搭配方法：
1.桂圆山楂红枣茶：养肝助眠，适合长期熬夜肝气不足、眼干的人群。
3.桂圆枸杞金银花茶：清热下火，适合季节交替干燥，缓解嗓子干燥等。
4.桂圆红枣枸杞玫瑰茶：补血补气，美白润肤。
5.桂圆菊百合枸杞茶：滋阴润燥，适合改善肺燥，肤色不佳等。
6.桂圆百合沙参莲子汤：养肺止咳，适合滋养肝肾润肺止咳。
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那么，失眠的人怎样做才能拥有好睡眠呢？
首先，要释放自己的压力。大部分的失眠都是因为压力过大，所以在改善睡眠之前，要先调整自己的情绪，释放压力。
其次，睡前喝一杯牛奶。牛奶可以帮助入睡，对于失眠的人来说，睡前喝一杯牛奶可以镇静安神。
最后，如果失眠的情况持续存在，应该去医院进行检查，看看是否是因为身体存在某些疾病导致的失眠。如果确诊有疾病，要及时治疗，这样才能改善失眠的情况。
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