是不是最近很多朋友抱怨:每天打不起精神,身体总是懒洋洋的,还出现食欲变差、疲倦犯困等症状。
这是怎么回事呢?是湿气缠上你了!
天天说湿气,但很多朋友还不知道湿气是从哪里来的。今天就跟大家讲讲湿气的来源。
湿气分两种
外湿:即环境中的湿。比如春天雨水多,回南天、梅雨时节更是湿漉漉的。此时,湿邪易从外侵袭人体,也称外感湿邪。
内湿:就是体内自产的“湿”,这和脾胃有关。脾胃作为水湿运化的水谷,非常脆弱,一旦受损,就会导致水液无法顺利排出,积聚在体内,湿气变重。
而脾又是运化水湿的,脾胃不好,湿排不出去,堆积在体内,长此以往就变成“内湿”。
解决内湿,一方面要减少对脾胃的损伤,另一方面要健脾和温阳,给脾胃动力去化解湿气。
那怎么知道自己体内湿气重不重呢?大家可以自行对照看看,如果有以下症状,那就得排一排体内的湿气了!
湿气重的信号:
1、消化不良,吃完东西老觉得肚子胀;
2、总犯困,早晨睡不醒;
3、肚子上肉多,减肥难;
4、脸上、头发、皮肤油腻,还冒痘;
5、齿痕舌明显,多发季节性湿疹;
6、大便粘厕所,有时候还会腹泻;
7、喉咙总是有痰,口气很重。
祛湿第一汤
药补不如食补,一说到祛湿,大家会想到要食用一些有祛湿功效的食物,薏米汤便成为很多朋友的不二之选。
的确,薏米汤能利水祛湿,帮你把身体里的湿气排出去。
但薏米性凉,尤其是未炒熟的生薏米,用它祛湿反而容易损伤脾胃,并不是人人适合。
但想要既不损伤脾胃又能彻底祛湿,竟不是薏米汤,而是——五指毛桃汤。
五指毛桃四神汤
材料:五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克,陈皮5克,猪骨400克。
做法:汤料洗净,浸泡15分钟;猪骨焯水后,一并放入汤煲内,大火煮沸转小火,煲约1.5小时,加盐调味即可。
功效:健脾祛湿,提中气、增气力。
宜忌:适用于3岁以上,脾虚、抵抗力差、湿气重的人群。
五指毛桃汤,可健脾祛湿、益气补虚、壮筋活络、止咳化痰。
特别针对脾胃虚弱的人,能醒脾开胃,健脾化湿,通过加快脾胃的运转,运化水湿,让身体不产生湿。
现代营养学则认为,五指毛桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、免疫调节等功效。
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