从5月20日小满节气开始，到7月22日大暑节气，是甲辰年的三之气，主气是固定不变的少阳相火，客气轮转到太阳寒水司天。
在深入探索五运六气理论对甲辰年三之气气候与人体健康影响的过程中，我们不得不感叹古代中医的智慧与精妙。甲辰年三之气，作为自然界气运转换的一个关键时期，其气候特征尤为独特，既包含了少阳相火的“暑”性，又融 合了太阳寒水的“寒”性，这两种性质截然相反的气机相互交织，使得气候呈现出忽热忽冷、变幻莫测的特点。
在这样的气候背景下，人体的生理与病理变化也随之变得复杂。一方面，太阳寒水的寒气闭藏特性会严重抑 制少阳相火的热气，使得外界看似寒冷，而体内却可能因为郁热而产生各种不适。
另一方面，冷暖空气的频繁交会，不仅会导致降雨频繁，使得今年的夏天雨水较往年为多，同时也会加剧人体内部的寒热错杂，使得疾 病易于发生。
针对这种特殊的气候和人体状况，《六元正纪大论》和《至真要大论》等古代中医经典给出了相应的治 疗与调摄原则。其中，“太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之”的治 疗原则，正是针对太阳寒水客气对人体造成的伤害而提出的。苦能坚肾，咸能泻热，辛能润 燥，这些原则在调和人体内部寒热、补泻脏腑方面起到了至关重要的作用。具体到甲辰年三之气，我们可以进一步根据这些原则来制定具体的养 生方案。
养生要点简析
1、睡好觉：睡前须关窗，11点前入睡，清晨5-6点起床，午间小睡20分钟左右。
2、为了应对少阳相火的暑热和太阳寒水的寒气，我们可以选择一些既能清热又能散寒的药食。例如，荷叶、菊花和苦瓜干等苦味食材，不仅可以降低身体内部的阳热状态，还能够帮助肾脏更好地闭藏精气。同时，桑叶、玫瑰等辛味食材，则能够润 燥补肺，促 进经络中津液的循环，从而滋 润全身。
3、饮食上许多人受气温影响，偏向重口味食物，此举对身体并不利。此节建议以清淡爽口为宜，如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等可；烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不可做得过于油腻。
4、清晨或傍晚时，选择如散步、八段 锦、易筋经、瑜伽等运动。建议重 点做室内八段 锦的两手托天理三焦、調理脾胃须单举、摇头摆尾去心火的动作。
5、运动后适当补充水液，如淡盐水、绿豆汤、金银花水等，注意饮温热水，不可冰镇那种。
6、注意情绪调节，此节风火相煽，极易诱发 情绪剧烈波动，往往会导致心脑血管疾 病的意外事件，中老年人需要多注意。
7、平日多静心冥想、读读书，古人云：“读书养志，可识春秋。”要知道，读书与不读书，活得是不一样的人生。
此外，到人流量大的地方，还是建议戴上口罩。
在甲辰年三之气这样的特殊时期，我们既要防止太阳寒水的“凉”伤身体，又要注意过度“暑热”对身体的危害。因此，我们需要通过合理的饮食、作息和锻炼来增强身体的适应能力，保持身心的健康状态。
蕞后，我们还需要认识到，五运六气理论不仅仅是一种医学理论，更是一种生活哲学。它告诉我们，人体与自然界是密不可分的整体，只有顺应自然规律，才能保持身心的健康与和谐。因此，在甲辰年三之气这样的特殊时期，我们更应该注重养 生调摄，通过合理的生活方式来保持身心的平衡与健康。
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