要想体重能真正减下来还是要适当管住嘴，尽量少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物，这盘清淡的凉拌杂菌就很适合减脂人士食用了。准备适量金针菇、杏鲍菇（撕成条状)焯水 ，做蘸料的食材切成末浇上一些热橄榄油，加入适量盐和酱油陈醋一起拌匀就完成了。减脂期可吃的凉拌杂菌

要想体重能真正减下来还是要适当管住嘴，尽量少吃高脂、高油、高盐、高热量的食物，这盘清淡的凉拌杂菌就很适合减脂人士食用了。准备适量金针菇、杏鲍菇（撕成条状)焯水 ，做蘸料的食材切成末浇上一些热橄榄油，加入适量盐和酱油陈醋一起拌匀就完成了。