考试季来临

考生如何吃得健康又安全？

建议减少在外就餐次数，特别是街边小吃，避免食品安全风险。

天气逐渐炎热，尽量不要给孩子吃凉拌菜、生腌菜。

荸荠、莲藕、菱角等水生植物，烹饪时必须彻底加热熟透。

对于孩子过敏的食物，要注意避开。

对于乳糖不耐受或平时不常喝牛奶的孩子，考试期间不建议特地喝牛奶。

主食碳水化合物含量丰富，吃得太多容易引起血糖波动，更容易犯困，难以集中注意力，也会影响思维活跃度，因此，考试当天应注意合理摄入主食。

来源：沪小康

图片：网络

编辑：张燕丽