5月6日立夏，牢记：三不吃，三不做，三不睡，应季而养，平安一夏|上火|夏天|寒气|平安一夏|湿气|立夏|节气

忙碌的日子里，时光飞逝而过，仿佛还没好好欣赏春日的美景，夏天已经马不停蹄地赶来了。立夏为夏季敲响了前奏，它的到来，意味着我们必须要和春天说再见了。好在每个季节都有专属的景色，春有春的浪漫，夏有夏的热烈，这便是四季轮回的意义所在吧。

立夏作为夏天的前奏，也是由春入夏的过渡阶段，不过季节交替，外界环境的变化还是比较明显的，无论是温度还是降雨量，湿和热所带给我们的感知将会比较明显。而这样的变化，对于我们的身体来说则是不小的考验，所以在初夏时节，是养生的重要阶段。从生活起居，到饮食习惯，都应加以调整，才能为漫漫夏日打好基础。

5月6日进入立夏节气，今天就来跟大家分享一些关于这个时节的一些注意事项：三不吃，三不做，三不睡，顺应季节调整，为正式入夏做好准备，别不当回事。

---三不吃---

一不吃过于油腻的食物

无论是烧烤，炸鸡，红烧肉，还是油条，炸糕，大麻花，这类食物统称为油腻的食物，它们美味可口，对于很多人来说都具有非常大的诱惑力，但是在立夏过后，要少吃或不吃了。这类食物很容易引起发胖，同时进入我们人体后，消化起来也比较困难的，对于我们的肠胃是不小的考验。我们身体的每一处都是非常珍贵的，爱护肠胃从少吃油腻的食物开始吧。

二不吃辛辣刺激的食物

生活中有不少人都喜欢吃点辣，辣是一种神奇的滋味，让人食欲大开，越辣越想吃，而且在大开大合的过程中也是相当过瘾。不过辣味也像它带给我们的感受一样，让人想要喷火，而食用过后，会消耗体内过多的水分，引起上火。上火容易引起便秘，刺激皮肤，口舌生疮等，会让我们的身体非常难受。加上夏天的高温本来就容易让人烦躁上火，这时候再吃辛辣的食物无异于火上浇油了。所以再爱吃辣，也要懂得忌嘴，少吃或不吃。

三不吃雪糕冷饮冰啤酒

雪糕，冷饮，冰啤酒，甜筒，冰西瓜，这些仿佛都是夏天的代名词，没有了这些食物，夏天似乎少了很多乐趣。不过这些食物的确对我们的身体也是没有任何好处的，其本身都属于高糖的食物，而且非常的寒凉，虽然在饮用的时候非常凉爽畅快，同时也会将大量的寒气带入我们的身体内部。要知道在夏天，我们的身体往往是处于外热内冷的状态，吃大量的冷食则难免会加重体内的寒气，损伤脾胃脏腑等。同时夏天湿气比较重，吃太多寒冷的食物，也容易影响脾胃的正常运转，不利于湿气的排出。

---三不做---

一不坐木头

立夏节气在一年当中都属于比较重要的节气，自古以来也流行着不少习俗，其中之一便是立夏忌坐门槛，民间更有“夏不坐木”的说法。在过去木材是主要的建筑材料，家家户户的门槛也以木质居多。随着夏天的来临，降雨会日渐增多，那么随之而来的便是潮湿的气候，而木头更容易吸入湿气，而且在长年累月的过程中，一些蝎子，蜈蚣等虫子也往往藏于潮湿的木头中，在夏天活动频繁。所以为了避免身体侵入湿气，同时也避免受到毒虫的伤害，民间也就有了“夏不坐木头”的说法。

二不操办婚嫁之事

在我国民间传统中，将立夏前一天称为四绝日，为节气交替的日子，变化比较多，天地万物都在适应季节的转变。人们认为在四绝日婚嫁，开市，出行等都是不太吉利的。而且从节气规律上来看，在交节的时候，天气的变化都会比较大，往往会出现阴雨的情况。而结婚是大喜的日子，都希望能够晴空万里，这样也寓意着婚后的日子可以顺顺利利的。所以在结婚挑选日子的时候，尽量避开立夏前后的日子。