不管多差的脾胃，日常做好这几点，会越来越好

不管多差的脾胃，日常做好这几点，会越来越好，不管多差的脾胃，日常做好4件事会一天比一天更好，身体也会轻快很多。
在揭晓答案之前，我有几句心里话想跟大家说一说，别人随便发一条吃吃喝喝的搞笑视频，可能就有十几万的点赞，而我精心准备的科普视频，却看的人并不多，但是我并不羡慕，哪怕只有一个点赞，我都会觉得我的努力是值得的，你愿意点个右方的加号支持一下我吗？

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我们都知道，脾胃的问题，七分靠养，三分靠治，养护的重要性，是远远大于药物治疗的，所以日常养护中呢，我们要做好四点，
第一，就是忌寒凉，寒凉是脾胃的。
第二，饮食方面，就是在日常的饮食中，应该注重营养的均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，适量的摄入高质量的蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品等等，减少油腻、辛辣和生冷食物的摄入，以减轻脾胃的消化负担。
第三，保证充足的睡眠，对于脾胃的修复这一点是至关重要，夜间是脾胃休息和恢复的最佳时期，因此，应该确保每晚有7~8小时的高质量睡眠。
最后一点，也是非常重要的一点，就是我们要调整好心态，不要给自己过大的心理压力，脾胃问题无小事。

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如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、幽门螺旋杆菌杀手——丁香
3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯可以充分发挥其中的物质成分，作用于胃部，改变胃部环境，让幽门螺杆菌无法生长繁殖，并保护胃黏膜，帮助逐渐养好胃防胃病。如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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