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早上6点钟起床，20分钟洗漱，这时听见有人喊“准备打饭”。
每天的早餐都是馒头、粥、咸菜。咸菜包括大头菜、辣白菜、或者萝卜条。
中午的主食也以馒头为主，菜就是当季最便宜的，常见的萝卜、白菜、土豆、茄子。
有时候土豆上面沾泥，一个个还端着盘闷头造。有泥也得吃，不吃饿得慌。
周二和周四中午是米饭，土豆炖红烧肉，土豆炖鸡，算是改善伙食。
晚上几乎没什么菜，主食还是馒头。
每周三的早晨，会给每人一个烤饼，或者是每人一根麻花。半个月改善一次早上的伙食，给每人两个包子。
在食物缺少的情况下，有一种活法就是以物换物。比如拿麻花或者包子跟人交换。
一根麻花能换2包方便面，两个包子能换3~4包的方便面。
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平时吃不饱的话买零食，每月集中定购一次。奶粉、饼干、水果、方便面、火腿肠等是常备的东西。
在监狱里，方便面的调料包，是很珍贵很万能的东西。
有的时候菜没有味道，就把方便面的调料包撒进去。
把馒头撕成小块，撒上方便面的调料。尤其冬天，把馒头放到暖气上，第二天早上，馒头变成薯片，把方便面的油包撕开，薯片抹油也很好吃。
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夏天允许定西瓜，吃剩的西瓜皮也可以再利用。
我们把西瓜皮洗干净，整成小碎块，把方便面的调料包撒到里边一拌，真的特别好吃。
还有吃完香蕉也不扔皮，同样撕成条，把方便面的调料包撒上，就跟咸菜条一样爽口。
看到这里，也许会有人说我胡扯，没见谁吃香蕉皮西瓜皮，那东西能吃吗？
在那里边儿，物以稀为贵，什么东西都舍不得扔。
不少网友知道，西瓜皮的吃法很多，有人平时在家里吃完西瓜，去掉最外层的硬皮，就可以有多种吃法。
不仅能做成凉拌菜，还腌制成咸菜，既能热炒，又能熬汤。
而在监狱里面，条件有限，只能用方便面调料凉拌。
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但是对于香蕉皮，知道它能吃的人不多。
我们也是在里面，通过一个狱友了解到的，她对中医药有了解，而香蕉皮是一味中药。它能外敷，也能内服。
香蕉皮抹脸可以治疗多种皮肤病，吃下去可以解郁安神，利于睡眠。
可能是它的口感不是太好，外面没人吃这种东西，却在监狱里面得到充分利用，清洗干净撕成条，撒点调料就成了凉菜。
让高墙外的人了解这些，希望能起到警醒作用，不要去触碰法律的红线。在家里可以实现的吃饭自由，在里面是一种奢望。
最近总听到有人说“去监狱养老”之类的话，只能说你想多了。
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