牢记这5点，血糖想不降都难，看完就赚大了。
今天想和大家分享一下，这5个生活中需要注意的事项，有利于帮助糖友们更好的降糖。如果您喜欢我的建议，别忘记了点赞和收藏，这样方便您以后查看，有任何的问题都可以在下方留言。
第一点，吃硬不吃软，吃干不吃稀，因为软的稀的食物淀粉含量一般比较高，比如说大米粥很容易被消化，餐后血糖会快速升高，但是如果觉得吃的太干，也可以配合一些豆浆和牛奶，对血糖不会有太大的影响。
第二点，记住4、6、8、10这四个数字，也就是血糖最低值不能小于4，不管是通过饮食、运动还是药物干预，血糖最好都是控制在6~8之间是最合适的。如果年龄大。在80岁或者是有严重的并发症，适当的去放宽标准，可以控制在8~10之间，不要因为差异两点就不在意。
第三点，要多喝水，喝水可以加快身体中糖分的代谢，特别是服用了达格列净之类的药物，因为这一类的药物是把血糖转化为尿糖，通过尿液排出去来降糖，所以糖友要保证一天不低于1500~2000ml的饮水量，而且最好是少量多次的饮用。
第四点，如果糖友不坚持运动，还不控制饮食，光靠吃药，那么血糖很难降到标准，要通过吃药才能把血糖控制好。
第五点，糖友要不断的去学习如何科学运动，应该吃什么食物，哪些要忌口等等。
很多糖尿病人平时都会通过吃苦瓜来降糖，但苦瓜作为单一食材的降糖效果毕竟有限，《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方
组方：蒲公英，决明子，苦丁茶，百合，金银花，茉莉花，罗汉果，苦瓜，甘草。
原理如下:
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
以上6种食材，科学配伍，君臣佐使，将各种食材的食效发挥到极致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，辅助稳住血糖。
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