立秋，虽然字面上带着秋。但是，并没有和暑热告别。热在三伏，秋后还有一伏。立秋后，降雨和湿度明显减少，夏季多雨多热过渡到秋季的少雨多干燥气候的过渡。

秋天是一个万物收藏的季节，也是一个阳气渐收，引阴气渐长的一个转折，

初秋季节，天气温燥，中医认为秋对应肺，肺部非常喜欢润，然后，讨厌这种秋燥；当秋燥侵肺时，容易出现干咳 少痰，口干咽干等一些呼吸道的症状。

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另外，中医认为，肺主皮毛；那是，什么意思呢？

当我们的肺气比较薄弱的时候，也会感受到这种初秋的温燥。然后，从而出现皮肤干燥，毛发干枯，肤色暗沉的情况。

如何，预防初秋的温燥，是秋季的养生重点。

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哪些养生食材，可以预防秋燥呢？

立秋的养生推荐 百合，

百合 味甘， 性寒，归心，肺经，有养阴润肺，清心安神的功效。

十分适合应对这种时节暑热仍在，秋燥已起引起的一些症状。

推荐：百合银耳雪梨汤。

用鲜百合 银耳，梨，冰糖组成。

功效是滋阴润燥，清肺泻火。我们知道梨味甘，微微有点酸，它性凉，归肺经，脾经，可以

润肺止咳，清热化痰；

银耳也是味甘，淡 性平；归肺经，脾经，肾经， 有滋阴生津，润肺养胃的功效。

日常饮用，可以改善由于季节交替引起的口干咽干，干咳情况。