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“离离暑云散，袅袅凉风起”，处暑意味着暑气终结、炎热结束，即将进入气象意义的秋天，此时养生宜护肺津、防温燥。
处暑饮食，重在滋润。肺与秋气相应，喜润恶燥，燥邪极易侵犯人体而出现干咳、皮肤和口鼻干燥等症状，要注意多喝水，以防“秋燥”。
处暑时节，天气依旧湿热，适当吃些健脾祛湿养胃的粗粮，如赤豆、薏苡仁、莲子等；趁着秋风瑟瑟，也可喝些参芪粥或茯苓粥，不仅健脾、祛湿，还能补中益气，滋阴润肺防秋燥。处暑时节，起居宜有道。处暑处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，早睡早起，可以避免秋天的肃杀之气，帮助肺气舒展。
处暑时节天气多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情形。但初秋之“凉”并不是“寒”，此时衣服不要添得过快，着装以凉而不寒为宜。适当按揉太渊穴、膻中穴，可滋养肺阴，降逆止咳。
处暑后，还要注意收敛神气，使神志安宁，情绪稳定，切莫情绪大起大落，大伤大悲。“处暑无三日，新凉直万金”，愿大家远离“秋老虎”，度过一个健康快乐的秋天。
（大众新闻记者 黄鑫 蔡昕然）
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