在现代社会，高尿酸已成为普遍的健康问题，很多人等到痛风发作，才知道自己的尿酸高，但是此时已经需要需要坚持吃药控制尿酸水平了。

一、高尿酸的危害

1、痛风

尿酸盐在关节处沉积，引发剧烈疼痛和红肿，即痛风，这是一种极度疼痛的关节炎，常常影响足部大拇指关节。

2、尿酸结石

尿酸结晶在泌尿系统沉积，形成结石，这些结石可能在肾脏或输尿管中形成，引起剧烈疼痛和潜在的感染风险。

3、肾功能损害

长期的高尿酸血症可导致肾功能衰竭，这是因为尿酸结晶在肾脏中的沉积可能损害肾脏组织，影响其过滤血液的能力。

4、代谢综合征

高尿酸还会增加患高血糖、高血脂的风险，这些疾病相互关联，共同促进心血管疾病的发展。

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二、尿酸超标的夜间异常表现

1、口渴异常

尿酸排泄需要大量水分，因此睡前口渴可能是尿酸排泄增加的信号。若口渴感强烈，且持续不断，应警惕尿酸水平。

2、尿液变化

尿酸盐结晶可能导致尿液颜色变深，出现泡沫，这是由于尿液中尿酸含量过高，影响尿液的透明度和粘稠度。

3、频繁起夜

夜间频繁起夜，但尿量不多，可能是尿酸影响肾脏功能的表现。尿酸结晶可能刺激膀胱，导致频繁的尿意。

4、下肢水肿

早晨发现下肢水肿，可能是尿酸过高影响水分排泄。高尿酸水平可能导致肾脏无法有效过滤和排放多余的水分。

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三、检测尿酸水平的方法

1、血液检查

血液检查测定血尿酸水平，反映当前的尿酸水平，是评估尿酸控制情况的重要手段。正常值范围因性别和年龄而异。

2、尿液检查

24小时尿液检查评估尿酸排泄情况，通过测定24小时内排出的尿酸总量，判断尿酸升高的原因。

3、检测前的注意事项深入说明

检查前5天减少高嘌呤食物摄入，如红肉、海鲜等，因为这些食物会增加尿酸的生成。

保持6-8小时空腹，避免食物摄入对尿酸水平的影响。

避免剧烈运动，因为运动可能导致肌肉分解，增加尿酸的产生。

在医生指导下，暂停影响尿酸检测结果的药物，如利尿剂或阿司匹林。

四、如何更好控制尿酸，避免痛风发作？

1、降尿酸治疗

对于血尿酸水平超过治疗阈值的患者，应在医生指导下开始降尿酸治疗，可能包括药物治疗和饮食调整。

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2、生活方式调整

对于血尿酸水平处于边缘升高的患者，应通过饮食控制和生活方式的调整来降低尿酸水平，如减少高嘌呤食物的摄入，增加水的摄入，保持适量运动。

（1）低嘌呤食物选择

选择低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，这些食物中嘌呤含量低，有助于控制尿酸水平。

（2）水分摄入

每天饮水量保持在2000ml-2500ml，有助于促进尿酸排泄，降低尿酸结晶的风险。

（3）避免酒精

酒精摄入会增加尿酸的生成，并减少尿酸的排泄，因此高尿酸患者应避免饮酒。

高尿酸是一个沉默的健康危机，但通过正确的生活方式和适当的医疗干预，可以得到有效控制。定期检测尿酸水平，及时调整治疗方案，是维护健康的关键。同时，提高对尿酸危害的认识，采取预防措施，对于降低高尿酸相关疾病的风险同样重要。