秋季气候干燥，又正处在三伏天中，稍微不注意就会上火，怎么判断自己到底是不是上火了？该怎么区分是哪里上火了，又该怎么降火呢？

小堂今天给大家整理了一版非常详细的上火表现及调理方法，都整理在图片里面啦可以收藏或转发到家族群里，这个秋天，一起把身体养回来！

1.火在肺——肺火走鼻

建议多喝：金银花茶

建议多吃：白萝卜、银耳、白菜、百合

2.火在心——心火走嘴

建议多喝：百合茶

建议多吃：莲子、苦瓜、苦菜、百合

3.火在胃

建议多喝：白萝卜水

建议多吃：小米、香蕉、玉米、南瓜

4.火在肝——肝火走眼

建议多喝：菊葛泽颜茶

菊葛泽颜茶配料：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

适合人群：脸黄暗沉、爱长痘；用眼强度大，眼睛干涩红肿、情绪不稳定，容易暴躁；经常熬夜、喝酒应酬；口臭口苦

冲泡方法：取一个茶包放入300ml左右的热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

建议多吃：绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜

5.火在脾——脾火走牙

建议多喝：柠檬茶，蒲公英茶

建议多吃：小米、山药、黄瓜、薏米

6.火在肾——肾火走耳

建议多喝：十方旭阳茶

十方旭阳茶配料：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

适合人群：工作压力大、强度高、总觉得疲惫无力；黑眼圈重，看起来特别憔悴，气色不好；容易脱发；男生在某些方面总感觉到有心无力

冲泡方法：取一个茶包放入300ml左右的热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

建议多吃：黑木耳，桑葚，黑米，黑芝麻