中秋节是个团聚的日子，家家吃月饼，设宴团聚，餐桌上免不了饕餮盛宴，把酒言欢。有医生提醒：慢性病人群、老年人以及儿童吃月饼要适量，并提倡餐餐有蔬菜，在开心过节的同时，也不要忘记健康养生。

月饼是中秋赏月的必备食品，但月饼含有较多的油脂和糖分，属于高糖、高油、高热量的“三高”食品，吃多了会加重心脑血管疾病、糖尿病、消化系统等慢性病患者的负担，甚至诱发一些疾病的急性发作。

云城区云城街社区卫生服务中心相关负责人：“吃月饼时建议可以喝点茶，这样能起到解腻的作用，慢性病人群、老年人以及儿童吃月饼时一定要适量，每天不要超过50克，健康成人也不要多吃，吃多了会造成能量过剩，导致超重肥胖的发生，建议每日食用量在100克左右。”

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新鲜的蔬菜、水果里含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种有益健康的植物化学物质。医生建议，节日期间，市民朋友应尽量减少大鱼大肉、烧烤油炸的饮食方式，多吃些果蔬，提倡餐餐有蔬菜、天天吃水果。

“秋季饮食应该多选择温润的、滋阴润燥类的食物，如雪梨、甘蔗、香蕉、核桃、百合、银耳、萝卜等。”该负责人说道。

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此外，中秋节前后正是螃蟹最肥美的季节，膏多肉肥的螃蟹虽然鲜美，却不是所有人都适合。

“螃蟹属于高蛋白质，也是高嘌呤的食物，患有高尿酸血症或者痛风病史的患者一定要控制食用量，如果过量食用虾蟹，很容易加重或诱发痛风，甚至还可能出现痛风性肾病、痛风性关节炎等症状。”该负责人说。

记者：陈旭 黄宇

编辑：吴秋倩 冯浩森

校对：廖章飞