平常我们的舌苔会有一点点发黄，还有一些白色的物质，但是往往我们都忽视了观察舌苔的颜色，其实它是观测健康的一个指标。
每一个人的舌苔颜色都是不一样的，有的人可能是黄色的，有的人可能是白色的，甚至还会出现发黑的颜色，那么这些颜色都代表着什么呢？
1、舌苔发白
其实生活中大部分人的舌苔都是偏白色的，而且舌苔还会显得比较厚腻，这主要是我们身体出现湿气导致的。当湿气侵入我们的体内后，就会导致舌苔上的物质比较白腻，甚至还会带点厚重。
除此之外，人们的胃口也会降低，没有食欲，精神比较低落，这些都是体内湿气导致的。如果你发现舌苔比较厚腻，就可能是湿气侵入身体导致的，在生活中可以适当去除体内的湿气。
2、舌苔发黄
舌苔发黄一般都是“热毒”导致的，物质比较粘稠，这个跟舌苔发白是相反的情况。
舌苔发黄可能是体内的湿热导致的，一般身体会出现比较燥热的情况，而且脾胃经常容易上火。此时，人们需要调理自己的身体，从饮食上调理体内的湿热，达到去除湿热的目的。
3、舌苔发黑
舌苔发黑主要是由两种情况造成的：当身体处于缺水的情况时，细胞活性降低，整个人的状态是出于比较干燥的情况，而且体内积热也比较严重。
还有一种是体内的寒湿之气导致的，如果舌苔是黑色而且是湿润的时候，就说明身体的湿气比较严重，需要及时去除体内的湿气。
不同的舌苔颜色代表着身体出现了不同的问题，我们要根据自身的症状自行比较，并进行合理的调理。那么，在平时我们出现不同颜色的舌苔该怎么进行调理呢？
1、 针对于舌苔发白，最主要的是要祛除体内的湿气。在生活中可以喝一些红豆薏仁水，每天坚持下去，可以有效的祛除体内的湿气。
除此之外，我们还需要注意的是，薏仁是一种寒性食物，必须要炒制后在进行泡水喝，否则会导致体内湿气情况加重，舌苔会更加的发白。
2、 如果是舌苔发黄的情况，可以适当的吃一些寒性的食物，如番茄、生菜、黄瓜以及少量的西瓜。但是女性需要适量吃一些寒性的食物调理身体的湿热，不能过量，否则会导致经期期间出现腹部坠疼、经血量少等情况。
除此之外，寒性食物能够刺激身体进行自我取暖，消耗体内的脂肪，可以对身体进行一定的调理，但是肠胃不适和体虚怕寒的人群需要避免吃寒性食物，可以通过药物进行调理。
3、对于舌苔发黑的情况，主要是要在生活中多喝点水，保持身体的水盐平衡。其次，还可以喝点黄芪或者是三七粉，可以有效的祛除体内的湿气，避免身体出现口干舌燥的情况。
综上所述，在日常生活中要学会分辨舌苔的颜色，一般都是身体受到湿气侵入或者是体内环境干燥造成的，所以我们需要在生活中需要保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养。
除此之外，尤其是不能熬夜，熬夜不仅让舌苔更加厚重，还会导致身体的内分泌失调，脸上爆痘等情况。
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