大家知道吗？日常生活中除了正糖名家杞药消渴以外，只要选对了好食材、搭配得当，米唐友们也能安心享受一碗美味有营养的粥！
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豆类粥： 绿豆粥、红豆粥、芸豆粥等豆类粥品都非常不错。豆类含有丰富的膳食纤维，能缓慢升米唐，提供能量。
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粗粮粥：小麦粥、燕麦粥、荞麦粥等粗粮粥品，不仅口感丰富，还富含麸皮和胚芽中的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养成分可以调节米唐。
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杂粮粥：黄豆粥、黑豆粥、薏米粥等杂粮粥品，具有丰富的营养价值。它们不仅能降米唐，还可以提供多种必需的微量元素和矿物质。
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蔬菜粥：豌豆粥、豇豆粥等蔬菜粥品中的膳食纤维，减缓食物在肠道中的吸收速度，从而平稳米唐水平。此外，蔬菜中还富含维生素和矿物质。
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山药粥：山药中含有的黏液蛋白，能够降低米唐水平，对米唐友们大有裨益。
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枸杞粥：枸杞中含有的枸杞多糖，能平稳控制米唐，并且可以增强身体免yi。
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核桃粥：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分。将核桃与米同煮成粥，不仅口感丰富，还能提供营养支持。
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藜麦粥：藜麦是一种全谷类食材，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于平稳米唐。将藜麦与米同煮成粥，不仅营养丰富，还具有很好的饱腹感。
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