晚上最伤肝的三件事，很多人忽略了，第一，晚上经常喝酒，酒精是肝脏的头号敌人，喝酒的肝脏造成严重的伤害，还容易发展成酒精性的肝硬化。
第二，长时间的熬夜。现在的年轻人，白天有大量的工作需要他们完成，有的人甚至还在晚上长时间的熬夜加班，

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长期熬夜的肝脏的好损非常大，肝脏的修复时间就是晚上的睡眠时间，不能及时的自我复，就会损伤肝细胞。
第三，早上憋尿，憋尿会导致毒素累积内大量的堆积，时间久了肝脏也容易发生病变，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
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