立秋之后，

很多人都开始注意养生起来。

想要拥有健康身体，

那么下面这些食物尽量少吃！

1、辛辣食物：舌尖上的“小恶魔”

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说到夏天，你是不是也爱来一碗麻辣小龙虾或者热腾腾的火锅？但立秋之后，这些辛辣美食就得悠着点儿了。为啥？因为辛辣食物就像身体里的“小恶魔”，它们能刺激胃黏膜，让身体里的“小火炉”烧得更旺。立秋后，天气逐渐干燥，人体需要润燥，而辛辣食物只会火上浇油，让你口干舌燥、便秘上火。所以，还是忍忍吧，偶尔解解馋可以，别天天吃成习惯哦。

2、寒凉食物：秋天的“隐形杀手”

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西瓜、冷饮、冰激凌……这些夏天的消暑圣品，在立秋后就得逐渐退出你的饮食舞台了。为啥？因为立秋后，天气虽然开始转凉，但人体内的阳气还在慢慢收敛，这时候吃太多寒凉食物，就像给身体浇了一盆冷水，容易损伤脾胃，导致消化不良、腹痛腹泻等问题。特别是那些脾胃虚寒的朋友，更是要敬而远之。

3、油腻食物：健康的“隐形负担”

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炸鸡、烧烤、油腻的煎炸食物……这些美食虽然诱人，但立秋后还是少吃为妙。油腻食物不仅难以消化，还会增加身体的负担，让体内的“垃圾”堆积更多。而且，秋天是养生的好时节，我们需要的是清淡、滋润的食物来滋养身体。所以，不妨多选择些蔬菜、水果和粗粮，让身体轻松过秋。

4、温热性水果：甜蜜的“陷阱”

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芒果、榴莲、荔枝……这些水果香甜可口，但立秋后也要适量食用。因为它们性质温热，吃多了容易上火，导致便秘、口腔溃疡等问题。特别是那些平时就容易上火的朋友，更要小心控制摄入量。不过，这并不意味着完全不能吃哦，适量品尝还是可以的。

5、非应季水果：隐藏的“风险”

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除了上面提到的水果外，还有一些非应季水果也要谨慎选择。这些水果可能经过长途运输或储存时间较长，营养流失严重不说，还可能含有较多的农药残留或其他有害物质。