作为过来人提醒大家：牙结石千万不要用手抠，不仅会造成牙龈出血，甚至还会出现炎症，对牙齿的伤害更大！我当时满嘴的牙结石，又厚又硬，还伴随着难闻的口臭，别提多煎熬了，但好在后面掌握了正确的方法，现在不仅牙结石被清除了，就连牙齿都变白了三个度，今天就给大家分享一下我的方法！
1.壹阿生牙膏
这个是我当时在网上找到的，之前就听别人说过，它和普通的牙膏区别很大，清洁牙渍的效果会更好，成分里面的生物溶菌酶能够帮助平衡口腔菌群，缓解口腔不适，还能帮助改善口腔问题，而副干酪乳杆菌，可以更好的维护牙周组织！这些比较典型的效果，都是市面上普通牙膏没办法做到的！
用了一周的时候，最明显的感觉就是口气不臭了，后面坚持用完了两支，牙渍就少了很多，一些软垢当天刷牙就能完全掉下来，一共是用了三支差不多三个月的时间，牙齿就全部刷白了，之前又脏又厚的牙结石也都消失不见了，整个牙齿表面变得光滑了很多，我感觉这个牙膏的效果挺好的，不仅能白牙、清新口气，还能快速的清除牙结石，当然，这只是我个人的使用感受，大家根据实际情况选择适合自己的就行！
２．牙齿清洁
我之前对刷牙基本上就马马虎虎，乱刷一通，自从了解到刷牙也有正确方法之后，才认真做了功课，发现刷牙一定要刷够三分钟，而且是顺着牙齿竖着刷，这样才能刷的更干净，具体的方法大家还不知道怎么做的朋友，可以参考一下下图，每次刷牙的时候搭配着牙膏，效果可以直接翻倍！
３．控制饮食
像我们平时吃的含糖量高的食物或者零食，一定要控制，这样才能从根源上减少牙菌斑的形成，达到预防牙结石的效果！日常可以多吃一些纤维蔬菜，水果，这些对牙齿都是有好处的！
那以上就是我分享的全部内容了，因为大家每个人的实际情况不一样，所以选择适合自己的就行，当然整个方法最关键的还是要长期坚持，千万不要三天打鱼两天晒网，这样是看不到最终效果的！
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