明日寒露，要懂得忌嘴！少吃“寒物”，多吃“2黑”，安稳过秋天。明日10月8日就是寒露节气了，寒露节气是秋季的第五个节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。这个时候受到秋燥天的影响，咱们在饮食上时需要做享用挑战的，顺应节气饮食，更营养健康，身体倍棒。寒露节气要少吃“寒物”，多吃“黑”对身体好哦，下面一起来探个究竟吧：
少吃“寒物”
这里的“寒物”指的是偏寒凉的食物，冰镇冷饮、寒凉的薏米西瓜等少吃一些。绿豆汤也要少喝了，绿豆也是偏寒凉的食物，寒露节气后，气温开始变冷了，这个时候要注意保暖，多吃一些润燥温补去寒的食物，对身体健康有益，尤其是手脚容易冰凉的女人，寒露节气更要少吃寒凉的食物哦。
多吃“2黑”
这里的“2黑”指的是：黑豆和黑芝麻，寒露节气吃这两黑食材可以润燥、滋阴、增强身体免疫、还能具有补气养血；养肾、乌发、美容养颜等功效，寒露节气别错过。
一、黑豆
推荐菜谱：黑豆炖猪尾巴
食材：黑豆、猪尾巴、生姜。
1、猪尾巴切好洗净待用。
2、猪尾巴冷水下锅，加入生姜片一起焯水，捞起冲洗干净待用。
3、黑豆也清洗干净，可以提前泡发一下更容易猪软烂。
4、把准备好的食材黑豆、猪尾巴、生姜一起放入炖锅里。
5、加入适量的纯净水。大火煮沸转小火炖煮90分钟左右。
6、食材炖软糯，出锅前下入少许的盐和枸杞调味即可。
二、黑芝麻
推荐菜谱：黑芝麻糊
食材：黑芝麻、红枣、枸杞、少许的糯米、冰糖。
1、把准备好的所有食材清洗干净，红枣去核洗净待用。
2、把准好的食材一起放入破壁机里，加入适量的清水。
3、破壁机里选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成即可。
4、自动加热煮熟透，出锅前下入适量的冰糖调味，倒入碗里即可上桌享用。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于寒露节气的简单介绍，并且附上了寒露节气适合吃的2黑食材菜谱，附上了详细的配方和做法，明日10月8日寒露节气记得做给家人吃哦，顺应节气饮食，营养美味更健康。适合全家人食用，尤其是中老年人更要多吃一些哦。
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