经常会有患有问，吃点什么能够排湿气呢？我们都知道，身上会有一些湿气存留的话，慢慢的就会形成一些症状，
比如说疲乏，气短，大便粘滞，头脑发蒙等等，平时应该怎么排湿？有一个食疗的方子推荐给大家，叫做四神汤，怀山，莲子，薏仁，芡实，其实这4味药也是食物，平时我们也可以吃，用这4味药食同源的食物煮成粥或者是熬成水，可以帮助我们排湿，

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老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。