最近，许多家长向许双虹主任反映，孩子出现了便秘的情况；原本睡眠良好的孩子，现在晚上却难以入眠。这究竟是怎么回事呢？

许双虹主任解释，其实这很大程度上是因为孩子的脾胃“受伤”了。俗语说“积食引百病”，孩子积食不仅会影响食欲和睡眠，还会损害脾胃健康，甚至可能导致其他疾病的发生。

实际上，积食并非无迹可寻，孩子的小脸蛋可能已经早早地给出了线索……

孩子脸上出现3个异常，需警惕积食

1、嘴唇红

根据中医理论，嘴唇是脾胃的反射区。如果孩子积食，家长会发现孩子的嘴唇突然变得非常红，仿佛涂了口红，这种变化是动态的，只有家长才能及时发现。

2、眼袋颜色发青发紫

在中医中，眼袋被称为肉轮，与脾胃相对应。脾胃状况如何，通过观察眼袋颜色就能有所了解。脾阴虚的孩子眼袋会发红甚至发紫，而脾阳虚的孩子则表现为下眼袋发青、发黑且特别大。

3、舌苔厚腻

积食的孩子，舌苔变化通常是滞后的。一般先是嘴唇红、眼袋发青，然后才是舌苔变得白厚，甚至出现舌苔剥脱（地图舌）。

积食严重时，还可能引发发烧、咳嗽、扁桃体肿大等症状。因此，家长在日常生活中一定要细心观察并记录孩子的变化。

许双虹主任推荐3个消积食疗方，家长在家就能制作

1、萝卜水

做法：将白萝卜洗净切块，放入锅中加两碗水，煮至剩余一碗左右较浓的萝卜水。

作用：促进肠胃蠕动，缓解便秘、腹胀、口臭。

2、山药小米粥

做法：山药去皮切成小块或碎末，与适量小米加水放入锅中，煮至粘稠软烂即可。

作用：补脾养胃，缓解肠胃负担。

3、山楂山药水

做法：先将山药干浸泡30分钟，然后大火煮开后转小火共煮20分钟，最后加入山楂煮10分钟，加入冰糖调味即可饮用。

作用：健脾助消化，适合爱吃肉的孩子。

孩子出现积食后，许双虹主任强调家长一定要及时调整孩子的饮食，注意减量，避免吃零食。此外，像健胃消食片、酸奶、益生菌等对孩子来说也不能盲目食用。