说出来你可能不信，因为日常习惯不好，长时间低头看手机，搞得自己得了颈椎病。真的，这事儿听起来就荒唐，但确实发生了。每当颈椎疼起来的时候，那种酸胀和僵硬感简直让人崩溃，尤其是抬头或是转头看旁边的东西时，痛得就像是有千万根针在刺一样。
后来尝试了不少方法，折腾了大半年，终于摆脱了颈椎病的折磨。现在疼痛已经很少来烦我了。下面我就分享三个帮助我摆脱痛苦的方法，希望对你们也有帮助！
首先就是用药，我试过口服止痛药和各种膏药。但是发现长期吃止痛药对胃的伤害太大了，所以主要还是靠贴膏药来缓解疼痛。市面上的膏药试了很多种，效果都不太理想，而且有的还有副作用。后来朋友推荐我用疆寿堂康骨贴，效果出乎意料的好。贴上之后不到五分钟，颈部就开始有一种温暖的感觉，疼痛很快就减轻了许多。这种感觉能持续8个小时以上，晚上睡觉也不用担心会痛醒，使用过程中我也没感觉到任何不适。
每天坚持贴一片，大概过了一个星期，就觉得颈部明显好转，颈椎也灵活不少。最后坚持用了三个多月，脖子疼的次数大大减少了，到现在也没再复发过。虽然价格有点高，但整个过程也就用了四盒，性价比还是挺高的，我觉得值得一试。
感觉情况有所改善后，我开始通过一些康复运动来加强颈部肌肉，这也能很好地缓解僵硬状态。我最喜欢的运动是做颈部米字形旋转，开始时每天只做15分钟，担心过度运动会导致症状复发。随着情况越来越好，我逐渐增加到了每天半小时。
但需要注意的是，并不是所有人都适合这些动作，建议大家在网上咨询或者询问专业人士之后，选择适合自己的运动再进行操作，避免操作不当加重病情。
最后，在日常生活中，我会尽量避免一切可能加重症状的事情。比如避免长时间保持一个姿势，每隔一个小时就会起身活动一下颈部，缓解肌肉疲劳。同时，在玩手机时，尽量将手抬高，让手机啊和眼睛在同一高度，防止长时间低头，使颈椎病复发。
除此之外，饮食上我也做了调整，多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，给身体补充足够的钙质。
以上就是我解决颈椎病的方法汇总了，这三个方法缺一不可，大家可以参考一下！希望能帮到大家早日摆脱颈椎问题！
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