时光荏苒又一季

今天

我们将迎来冬季的第一个节气

立 冬

立冬

时令另起一行

标志寒冬之始

“冬，四时尽也”

“冬，终也，万物收藏也”

古时，立冬不仅是节气

还是一个重要节日

“一始一终”

人间又走过一圈年轮

昨夜清霜冷絮裯

纷纷红叶满阶头

“立冬”既代表着冬季的开始

也表示一年即将结束

万物收藏，休养生息

为来年春天的勃发养精蓄锐

秋季作物收晒完毕

动物也逐渐躲藏起来

准备在冬眠中做一场酣梦

世间万物都一点点安静了下来

在潜藏蛰伏中体味冬日悠长

【立冬·习俗】

谚语云“立冬补冬，补嘴空”

温热的羊肉炉、鲜美的姜母鸭

热气腾腾的饺子和涮羊肉

忙碌了一年的人们

会在这时用美食犒劳自己

补足能量，充盈精神

以积极的状态迎接冬日的严寒

【立冬·养生】

起居方面：人们应在夜晚安心早睡，保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

运动方面：应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。

饮食方面：应注意少食生冷，多喝热水，多食一些温润厚重的食品。

出品：灵台县融媒体中心

编辑：徐 娜

编审：马文军

审核：杨彦东 王小涛

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