牙结石口臭真是让人头疼！从刚开始的牙齿发黄，牙根上有少量牙石堆积，到后面导致嘴巴越来越臭，嘴里那味道和下水道没多大区别！早晨醒来嘴巴黏糊糊的，简直是噩梦开场。刷牙时还经常刷出点血丝来，真是让人崩溃！好在经过一番努力，我的口气终于恢复了清新，今天就来跟大家分享一下我是怎么做到的，希望对你们也有帮助哦！

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一、用对方法

其实解决烟渍口臭的方法很多，像大家比较熟悉的洗牙、漱口水、口喷等等，但论成分和效果，我觉得欧丹锦口喷的性价比最高！

这个口喷是中草药成分，所以喷到嘴里不像我之前用的一些果味的口喷，酸酸甜甜的，会有一点中药的味道，不过等个几秒后，嘴里就是薄荷清凉感，也持续很久，不吃东西的情况下四五个小时是没问题的，简直不要太棒！

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坚持用了一个月左右，我发现自己的口腔环境明显好转，口水不再黏糊糊的，连带着牙结石引起的口臭也减轻了不少。又过了两个月，用完了3瓶口喷，口气才彻底的清新。至今过去了大半年的时间了，口腔的整个状态都维持的很好，到现在也都还在一直用！

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二、换电动牙刷

如果你也有牙龈发炎或者容易出血的问题，那就赶紧把手里那把普通硬毛牙刷给换了吧。细软刷毛的牙刷才是王道，尤其是电动牙刷，清洁力比普通手动强太多了，各种角落都能清理得干干净净。还有多种模式可以选，总有一种适合你。

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三、调整饮食

蛋糕巧克力这类高糖分食物虽然美味但很容易粘在牙齿上形成结石哦。为了咱们的口气着想，最好还是少吃为妙。最重要的是一定要戒烟戒酒，这些东西对牙齿的伤害可大了去了。平时多吃点富含纤维的蔬菜水果，像芹菜菠菜这些都是很好的选择，既能帮助清理牙齿又能预防口臭发生。

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以上就是我个人对抗牙结石口臭的一些心得体会啦，希望能给大家带来一些启发和帮助。但要记住，保持良好的口腔卫生，才能真正预防牙结石口臭！