吴庆光医生：失眠，晚上睡不好是怎么回事？

吴庆光医生：失眠，晚上睡不好是怎么回事？
吴庆光 广州中医药大学教授 ，中医内科主任医师，硕士研究生导师，现定期在广州宏韵中医坐诊。

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如果你总是感到心烦睡不着，给你分享一个穴位按摩法，既不用受苦吃药，也不用花钱，找准手腕上一个“通里穴”，把它揉开，心不烦了，失眠就好了。通里穴是手少阴心经上的“络穴”，是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在，不仅能够通心肾、清热安神，还能通经活络、宣肺通闭、通利喉舌，对于改善失眠、心烦等症状有着显著的疗效。那么，如何准确的找到它呢？伸出手，手心向上，在你小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处仔细摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你会摸到一条“筋”，在这条筋的桡侧缘，就是通里穴了。
如果你出现以下这几种情况，都可以通过按揉通里穴，来改善失眠。
1、当心阴不足时，会有虚热辨证：失眠、睡不好，多梦早醒或入睡困难，心烦，越睡不着越闹心，手足心发热，口渴咽干，还可能出现盗汗。伸出舌头一看，舌红，或者舌尖红，舌苔少，舌头疼痛。功效：清热除烦，养阴宁心。
2、当心血不足时，也会有虚热、虚烦之象辨证：这一类人，多表现为睡眠质量差，比如说失眠多梦、早醒，整完只能入睡一次，醒后再难入睡。并且还伴有心烦、心悸、健忘、身体疲倦、精神疲惫等症状，整个人面色有些黄，舌淡苔白。功效：安神助眠。
3、当痰火扰心时，也会虚烦失眠辨证：这一部分人，会做很多梦，恶梦纷纭，还容易惊醒，心中躁动不安，饮食减少、头痛面红，眼睛发红，小便炽热而性情急躁，腹部胀满。?失眠的原因有很多，以上只是简单举例几种失眠的类型，通里穴，尤其是对心中烦乱、面腮发红的失眠者，效果更显著。
中医吴庆光医生擅长:应用中药治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、更年期综合征等病症，有35年临床治疗经验。